Sok od naranče

Detox dijeta često zahtijeva da zamijenite normalan obrok s povrćem ili voćnim sokom, poput sok od naranče. Ideja je privremeno uklanjanje čvrste hrane iz vaše prehrane i oslanjanje na svježe povrće i voće za ubrzavanje mršavljenja i uklanjanje nezdravih toksina. Neke verzije prehrane zahtijevaju da konzumirate samo svježe iscijeđen sok od naranče i vodu do dva tjedna. Zamjena soka od naranče za obrok ne smije ugroziti vaše zdravlje, ali ograničavanje unosa hranjivih tvari na ništa osim naranče ne preporučuje se bez nadzora liječnika. Prije nego što započnete dijetu koja koristi sok od naranče kao glavicu, posavjetujte se s liječnikom.

Funkcija

Preporuča se i dijabola s narančinom soku kao dio olakšavanja dijela detoksike koja se zove Master Cleanse. Nakon natašte bez čvrste hrane već nekoliko dana, a samo pijenje soka od limuna, vode, javorovog sirupa i paprene kajne, možete olakšati potrošenjem jednog dana piti 2 do 3 litre soka od naranče. Nakon začinskog napitka za jedan dan, možete početi jesti cijelu hranu, kao što su voće i povrće.

Učinci

Ako pijete previše sokova od naranče, zapravo možete ometati napore za gubitak težine. Čašica soka od naranče iz koncentrata sadrži oko 120 kalorija i 20 grama šećera. Kada pijete sok od naranče, odaberite manje kalorijske verzije. Na primjer, Trop50 iz Tropicana ima 50 posto manje kalorija i 50 posto manje šećera od redovitih sorti tvrtke.

Upozorenje

Ne trebate dijetu s detoksima za uklanjanje toksina iz tijela. Toksini se prirodno uklanjaju kroz žuči i urin nakon prolaska kroz jetru i bubrege. Možete brzo pasti na dijetnu hranu s narančinom sokom zbog smanjenog unosa kalorija, no nakon što ponovno popijete čvrste tvari i povećate unos kalorija, težina će se ponovno gomilati.

Razmatranja

Imajte na umu da sok od naranče nije čarobni metak za gubitak težine. Iako je sok od naranče visok u hranjivim tvarima, poput kalcija i vitamina C, to bi trebalo biti samo dio zdrave i dobro zaobljene prehrane. Da biste izgubili težinu, jedite dijetu punu povrća, cjelovitih žitarica, voća, mršavih bjelančevina i smanjenih mliječnih proizvoda umjesto da se oslanjate na prehranu srebrnog sokova.