ŠTo je najsigurniji iznos težine koju možete izgubiti za 90 dana?

Ako ste željni preobraziti svoje tijelo mršavljenjem, prirodno je da proces brzo napreduje. Gubitak težine brzo zvuči privlačno, ali nije pretjerano učinkovito, niti je često zdravo. Umjesto toga, poduzmite stalan pristup. Na primjer, dajte sebi 90 dana i imate priliku izgubiti značajnu količinu težine kako biste uvelike poboljšali svoje zdravlje.

Video dana

Povećajte pounds da poboljšate vaše zdravlje

Zdrava i sigurna stopa gubitka težine je 1 do 2 funti tjedno, prema centrima za kontrolu i prevenciju bolesti. Ako možete izgubiti težinu po ovoj stopi, možete izgubiti do 8 funti u mjesecu, pod uvjetom da ostanete posvećeni zdravoj prehrani i redovitoj vježbi. Preko 90 dana možete realno izgubiti do 24 funti. Ovisno o težini koju morate izgubiti, prosijavanje do 24 funti može drastično poboljšati vaše zdravlje. CDC bilježi gubitak čak i do 10 posto vaše težine može biti izuzetno koristan.