ŠTo je broj ugljikohidrata u bez šećera JELL-O Pudding Snack?
Sadržaj:
- Video dana
- Identifikacija
- Ugljikohidrati
- Bez šećera JELL-O puding grickalice pridonose nekim ugljikohidratima za vašu dnevnu prehranu, ali zato što su bez šećera, sve manje ugljikohidrata i manje kalorija. Prema Institutu za medicinu, preporučena količina potrebnih ugljikohidrata je 130 grama dnevno iz izvora kao što su voće i cjelovite žitarice. Ograničite unos ugljikohidrata od dodanih šećera na ne više od 25 posto tog ukupnog. Dodani šećeri dolaze iz izvora poput sode, bombona, voćnih napitaka i deserta.
- Kada jedete ugljikohidrate, povećavaju razinu glukoze u krvi, a mjerenje učinka ovih ugljikohidrata na razinu glukoze poznato je kao glikemijski indeks. Hrana s visokim glikemijskim indeksom brzo povećava šećer u krvi, ali također povećava brzinu kojom stanice tijela apsorbiraju glukozu. To znači da će vam hrana s visokim glikemijskim indeksom vjerojatno prenijeti energiju, ali taj prasak ne traje dugo. Prema Iowa State University Extensionu, hrana bogata vlaknima, masnoćom i proteinima ima nizak glikemijski indeks. Budući da su kalorije bez šećera JELL-O Pudding Snack uglavnom od ugljikohidrata, imaju veći glikemijski indeks.
- Bez šećera JELL-O proizvodi koji sadrže umjetni zaslađivač imaju ugljikohidrate u obliku šećernih alkohola. Šećerni alkohol zapravo nije alkohol, već vrsta sladila koji ima manje kalorija nego redoviti šećer.Ove vrste proizvoda smanjuju ukupnu količinu ugljikohidrata bez žrtvovanja okusa snacka. Bez šećera JELL-O Puding Snacks koji su zaslađeni sa Splenda sadrže sedam grama šećera.
JELL-O je razvijen 1897. godine; ova voćna aromatizirana želatina izvorno je dolazila u okus maline, jagode, limuna i naranče. Tvrtka JELL-O ponudila je proizvode bez šećera od 1923. Međutim, razvoj pojedinih JELL-O snack šalica nije se pojavio sve do 1990. Šećerne JELL-O pudingne grickalice su prikladne poslastice koje su niže u kalorijama i ugljikohidratima od standardni JELL-O puding zalogaje.
Video dana
Identifikacija
Jedna šećerna čokolada JELL-O Pudding Snack cup sadrži 14 grama ugljikohidrata, što je oko pet posto dnevnih ukupnih ugljikohidrata potrebnih za 2 000 kalorija. Više od 93 posto kalorija za šalicu pića dolaze iz ugljikohidrata.
Ugljikohidrati
Ugljikohidrati su neophodna komponenta prehrane, jer oni daju gorivo za tijelo. Kemijski se svi ugljikohidrati sastoje od šećernih molekula, a neke vrste se sastoje od dugih lanaca tih čestica. Kada jedete proizvode koji sadrže ugljikohidrate, tijelo razgrađuje ove kemijske lance u osnovne molekule šećera kroz probavu, što povećava razinu šećera u krvotoku. Šećer u krvi također se naziva glukoza, što je bitno za moć mozga.
Bez šećera JELL-O puding grickalice pridonose nekim ugljikohidratima za vašu dnevnu prehranu, ali zato što su bez šećera, sve manje ugljikohidrata i manje kalorija. Prema Institutu za medicinu, preporučena količina potrebnih ugljikohidrata je 130 grama dnevno iz izvora kao što su voće i cjelovite žitarice. Ograničite unos ugljikohidrata od dodanih šećera na ne više od 25 posto tog ukupnog. Dodani šećeri dolaze iz izvora poput sode, bombona, voćnih napitaka i deserta.
Glikemijski indeks
Kada jedete ugljikohidrate, povećavaju razinu glukoze u krvi, a mjerenje učinka ovih ugljikohidrata na razinu glukoze poznato je kao glikemijski indeks. Hrana s visokim glikemijskim indeksom brzo povećava šećer u krvi, ali također povećava brzinu kojom stanice tijela apsorbiraju glukozu. To znači da će vam hrana s visokim glikemijskim indeksom vjerojatno prenijeti energiju, ali taj prasak ne traje dugo. Prema Iowa State University Extensionu, hrana bogata vlaknima, masnoćom i proteinima ima nizak glikemijski indeks. Budući da su kalorije bez šećera JELL-O Pudding Snack uglavnom od ugljikohidrata, imaju veći glikemijski indeks.
Šećerni alkohol
