ŠTo je alternativa težini?
Sadržaj:
- Video dana
- Stabilna lopta
- Klupe za klizanje aerobika izvrsno se dodjeljuju za klupe za masi - sve dok vam se ne smeta pri podizanju i nižoj od niže visine. Nosite ručnik preko klupa za improviziranu podstavu.
- Ako nijedna od gore navedenih alternativa nije dostupna, možete napraviti mnogo vježbi za vježbanje težine koja se diže licem prema gore ili na podu. Obje površine će zaustaviti vaše laktove čim stignu čak i uz rame, što može biti korisno ako imate ograničenu stabilnost ramena ili raspon pokreta. Međutim, jače i iskusnije vježbe mogu biti frustrirane ovim ugrađenim ograničenjima.
slobodne vježbe težine - poput prsnoga prsta, pec fly, francuskog tiska i pulovera - trebaju biti učinjene dok leži na klupi na težini. Međutim, ako nemate pristup klupi za težinu, možete zamijeniti nekoliko drugih dijelova opreme: Kuglica za stabilnost, klupa za aerobik ili čak krevet ili pod mogu raditi kao zamjena.
Video dana
Stabilna lopta
Klupe za klizanje aerobika izvrsno se dodjeljuju za klupe za masi - sve dok vam se ne smeta pri podizanju i nižoj od niže visine. Nosite ručnik preko klupa za improviziranu podstavu.
Krevet i kat
