ŠTo su biljke i hrane probiotični?
Sadržaj:
- Mliječne hrane
- Ruski znanstvenik početkom 20. stoljeća primijetio je da su bugarski seljaci, čija je prehrana bila bogata fermentiranim mliječnim proizvodima, poput jogurta, živjela daleko izvan njihovog očekivanog života span-neke stare 100 godina. Dok je seljačka priča osporena, jogurt ostaje proizvod koji se šalje na tržište zbog svojih probiotičkih prednosti. Mikroorganizmi, poput laktobacilus acidophilus, dodaju se mliječnim proizvodima tijekom fermentacijskog procesa. Većina fermentiranih mliječnih proizvoda u SAD-u sadrži dva soja korisnih bakterija - lactobacillus bulgaricus i streptococcus thermophilus, prema Kalifornijskom sveučilištu u Berkeleyju. Također možete pronaći probiotike u mlijeku obogaćenog acidophilusom.
- Peppermint
- List maslina prvo je koristio drevni Egipćani zbog svojih ljekovitih prednosti. Ova biljka postala je popularna kada su zdravstveni djelatnici počeli koristiti ga 1995. Maslinovo listiće mogu imati probiotičke učinke na gastrointestinalne poremećaje poticanjem imunološkog sustava, kao i smanjenjem proljeva i infekcija kvasca.List maslina, premda je koristan, nije znanstveno dokazano da liječi intestinalne poremećaje
Vaš crijeva ispunjen je trilijunima bakterija ili mikroflore. Ove bakterije su korisne i štetne. Nesreća bakterijska ravnoteža može rezultirati gastrointestinalnim poremećajima poput sindroma iritabilnog crijeva i crijevnih infekcija. Nekoliko hrane i bilja može djelovati kao probiotici - koji zamjenjuju vaše prijateljske crijevne bakterije - za pomoć u probavnom zdravlju. Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije uzimanja biljnih lijekova.
Mliječne hrane
Ruski znanstvenik početkom 20. stoljeća primijetio je da su bugarski seljaci, čija je prehrana bila bogata fermentiranim mliječnim proizvodima, poput jogurta, živjela daleko izvan njihovog očekivanog života span-neke stare 100 godina. Dok je seljačka priča osporena, jogurt ostaje proizvod koji se šalje na tržište zbog svojih probiotičkih prednosti. Mikroorganizmi, poput laktobacilus acidophilus, dodaju se mliječnim proizvodima tijekom fermentacijskog procesa. Većina fermentiranih mliječnih proizvoda u SAD-u sadrži dva soja korisnih bakterija - lactobacillus bulgaricus i streptococcus thermophilus, prema Kalifornijskom sveučilištu u Berkeleyju. Također možete pronaći probiotike u mlijeku obogaćenog acidophilusom.
Peppermint
Probiotici se predlažu kao način da olakša gastrointestinalnu nelagodu onih s sindromom razdražljivog crijeva ili IBS. Činilo se da paprena metvica ima probiotički učinak na simptome IBS-a, kao što je smanjenje mučnine, grčeva u trbuhu, nadutost i crijevni plin. Međutim, potrebno je više znanstvenih dokaza kako bi se dokazala učinkovitost paprene metvice u liječenju simptoma probavnog poremećaja.
List maslina
