Koji su tretmani dostupni za umorne noge?
Sadržaj:
Postoje tri glavna razloga umora, kaže MayoClinic. com: čimbenici životnog stila, psihološki problemi i medicinski uvjeti. Pretjerano izlaganje, stres, loša prehrana, nošenje visokih potpetica i pretilo može dovesti do bolnih nogu, neki su primjeri faktora koji mogu uzrokovati umorne noge. Depresija, stres ili tuga mogu uzrokovati napore umornih nogu, kao i ozbiljni medicinski uvjeti poput bolesti srca i zatajenja jetre. Umorne noge obično se liječe kod kuće, bez njege liječnika. Noga koja ostaje umorna čak i nakon kućnog liječenja ili noge koje uzrokuju bol ili disfunkciju treba pregledati liječnik.
Video dana
Povećajte tjelovježbu
Umorne noge često uzrokuju slaba cirkulacija. Krv nosi kisik na mišiće nogu i nosi otrove ili suvišne tekućine. Nedostatak cirkulacije poremeti ovaj proces. Povećanje tjelovježbe pomaže poboljšanju cirkulacije, omogućujući cirkulacijskom sustavu da ispravno servisira mišiće nogu.
Dijeta
Smetnje dijeta niske razine natrija mogu smanjiti oticanje u nogama i nogama. Natrij kontrolira ravnotežu tekućine u tijelu, kao i količinu krvi i krvni tlak. Hranjiva hrana daje tijelu više korisne energije od brze hrane. Prekomjerna upotreba kofeina, alkohola, junk hrane i pušenja može dovesti do umora. Zdrava prehrana također može spriječiti pretilost; nošenje prekomjerne težine može biti vrlo naporno na nogama.
Topla kupka i masaža
Topla kupka može opustiti napete ili prekomjerene mišiće nogu. Dostupne su soli za kupanje kako bi se energizirale i osnažile noge. Masaža certificiranog terapeuta može ublažiti umorne noge poticanjem cirkulacije.
Čarape za kompresiju
Gravitacija može pogoršati slabu cirkulaciju tako što se tijelo teško boriti za kretanje krvi do nogu. Ako su umorne noge uzrokovane problemima cirkulacije, poput kronične venske insuficijencije, kompresijske čarape mogu pomoći. Ove čarape sprječavaju da se krv skuplja u stopalima. Podizanje nogu može smanjiti umorne noge smanjujući učinak gravitacije na cirkulaciju.
Operacija
Umorne noge uzrokovane zdravstvenim stanjem mogu vratiti energiju nakon što se stanje uspješno liječi. Kirurgija je dostupna za neke uvjete koji uzrokuju umorne noge, poput kronične venske insuficijencije. Ovi postupci mogu uključivati uklanjanje pogođene vene kemijski ili kirurški, zaobilazeći venu ili popravljaju ventil.
