Koje su prednosti maslinovog ulja Macadamia?
Sadržaj:
- Video dana
- Povišeni HDL kolesterol
- Smanjeni krvni tlak
- maslac od makadamije sadrži 3 g vlakana po obroku i niski je u ugljikohidratima, što može poticati regulaciju razina šećera u krvi. Vlakna usporavaju apsorpciju šećera vašeg tijela, što može pomoći u kontroli razine šećera u krvi, osobito ako imate dijabetes. Mayo Clinic sugerira da regulacija razina šećera u krvi koja proizlazi iz unosa vlakana može rezultirati smanjenim rizikom od razvoja dijabetesa tipa 2.
- Iako su šljive često citirane kao pouzdani lijek za nepravilne pokrete crijeva, informacije iz klinike Mayo sugeriraju da zbog sadržaja vlakana maslac makadamije može biti učinkovit. Klinika Mayo napominje da dijetalna vlakna pomažu ublažiti stolicu, što olakšava prolazak. Mayo Clinic sugerira da dijetalna vlakna mogu ublažiti sindrom iritabilnog crijeva i smanjiti rizik od zatvora.
Iako maslac makadamije nije što je uobičajeno kao maslac od kikirikija, možda je prikladno zamjena, jer nudi sličan nutritivni profil. Poput maslaca od kikirikija, maslac od makadamije je visok u masti, ali malo zasićenih masnoća. Uz to, maslac makadamije sadrži brojne vitamine i minerale koji mogu ponuditi različite zdravstvene beneficije. Prije dodavanja maslaca makadamije na svoju prehranu trebali biste pažljivo pregledati njegov sadržaj i potencijalne prednosti.
Video dana
Povišeni HDL kolesterol
Iako se dekafaksni izraz "kolesterol" često koristi u medicinskim raspravama, zapravo imate dvije različite vrste kolesterola. HDL, ili lipoprotein visoke gustoće, smatra se da je kolesterol zdrav, dok je LDL, ili lipoprotein male gustoće, kolesterol nezdrav. Prema National Institutes of Health, povećanje unosa nezasićenih masnoća može potaknuti povećanje HDL kolesterola bez pratećeg povećanja LDL-a. Prema službenoj internetskoj stranici Maranatha proizvoda, maslac od makadamije sadrži 20 g nezasićenih masnoća po 2 žlice. servirati.
Smanjeni krvni tlak
Još jedna potencijalna korist od maslaca makadamije jest smanjenje krvnog tlaka. Nacionalni instituti zdravstva ističu da povećanje unosa nezasićenih masnoća može smanjiti krvni tlak. Nacionalni instituti zdravstva objašnjavaju da je visoki krvni tlak jedan od najznačajnijih faktora rizika za bolesti srca.
maslac od makadamije sadrži 3 g vlakana po obroku i niski je u ugljikohidratima, što može poticati regulaciju razina šećera u krvi. Vlakna usporavaju apsorpciju šećera vašeg tijela, što može pomoći u kontroli razine šećera u krvi, osobito ako imate dijabetes. Mayo Clinic sugerira da regulacija razina šećera u krvi koja proizlazi iz unosa vlakana može rezultirati smanjenim rizikom od razvoja dijabetesa tipa 2.
Poboljšana regularnost crijeva
