Koji su prednosti pića sok od limuna u jutro?
Sadržaj:
- Smanjenje rizika od bubrežnih kamenaca
- Izlučivanje dovoljno limunske kiseline u urinu povećava rizik od razvoja bubrežnih kamenaca, prema izvješću objavljenom 2009. godine u "Recenzije u Urologiji. " Istraživanje iz 2008. objavljeno u "Urološkom istraživanju" istražuje učinke sokova limuna na izlučivanje limunske kiseline u maloj skupini ljudi s hipocitraturnim kalcijem mokraćnim kamenjem. Studija je pokazala da je pijenje 3 unce limunovog soka, oko 1/3 šalice dnevno, učinkovito pomoći u uklanjanju limunske kiseline i može poslužiti kao alternativni oblik terapije za sprečavanje bubrežnih kamenaca.
- Pijenje sok od limuna ujutro može povećati unos vitamina C, važnog antioksidansa. Služenje limunovog soka od 3 unca sadrži 34 miligrama vitamina C i samo 20 kalorija. Muškarci trebaju 90 miligrama vitamina C dnevno, a žene 75 miligrama. Kao antioksidans, vitamin C štiti vašu DNA od oštećenja slobodnih radikala, što može pomoći usporiti starenje i smanjiti rizik od određenih bolesti poput raka, artritisa i bolesti srca.
- Unatoč tvrdnjama, dodavanje sokova limuna u jutarnju rutinu ne pomaže vam da izgubite težinu ili detoksirajte svoje tijelo, prema dijetetičaru Juliette Kellow. Da biste izgubili težinu, morate jesti manje kalorija nego što izgorite. Nema znanstvenih dokaza koji bi podržali tvrdnje da sok od limuna, ili bilo koja druga hrana ili piće, poboljšava sposobnost vašeg tijela da ukloni toksične tvari, prema KidsHealth.
Pijenje sok od limuna u jutro je rekao da vam pomoći da izgubite težinu i riješiti svoje tijelo toksina. Iako ove tvrdnje mogu biti istezanje zdravstvenih prednosti sok od limuna, dodavanje sokova citrusa u vašu jutarnju rutinu nudi neke prednosti, uključujući sprečavanje bubrežnih kamenaca, poboljšanje unosa hranjivih tvari i pomaganje vašeg unosa vode. Posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste razmotrili kako sok od limuna može poboljšati vaše zdravlje.
Smanjenje rizika od bubrežnih kamenaca
Izlučivanje dovoljno limunske kiseline u urinu povećava rizik od razvoja bubrežnih kamenaca, prema izvješću objavljenom 2009. godine u "Recenzije u Urologiji. " Istraživanje iz 2008. objavljeno u "Urološkom istraživanju" istražuje učinke sokova limuna na izlučivanje limunske kiseline u maloj skupini ljudi s hipocitraturnim kalcijem mokraćnim kamenjem. Studija je pokazala da je pijenje 3 unce limunovog soka, oko 1/3 šalice dnevno, učinkovito pomoći u uklanjanju limunske kiseline i može poslužiti kao alternativni oblik terapije za sprečavanje bubrežnih kamenaca.
Pijenje sok od limuna ujutro može povećati unos vitamina C, važnog antioksidansa. Služenje limunovog soka od 3 unca sadrži 34 miligrama vitamina C i samo 20 kalorija. Muškarci trebaju 90 miligrama vitamina C dnevno, a žene 75 miligrama. Kao antioksidans, vitamin C štiti vašu DNA od oštećenja slobodnih radikala, što može pomoći usporiti starenje i smanjiti rizik od određenih bolesti poput raka, artritisa i bolesti srca.
Sok od limuna, detoksikacija i mršavljenja
