Dizanje utega nakon zamjene ramena

Iako zamjena ramena ne znači nužno da se morate suzdržati od svih oblika tjelesne vježbe, to znači da su vaše šanse za angažiranje u heavy- ponovno dizanje utega opet su vitki. Nadalje, dok zamjena ramena može vam pružiti ogromnu bol reljef, neuspjeh da se ekstremni oprez nakon operacije može vrlo dobro smanjiti svoje prednosti. Posavjetujte se s liječnikom o vježbanju nakon operacije zamjene ramena.

Video dana

Značenje

Iako se možete vratiti u sport nakon zamjene ramena, nije preporučljivo sudjelovati u aktivnostima koje zahtijevaju ponavljajuće gibanje pod opterećenjem, posebno dizanje utega, Ipak, ovisno o vašoj dobi, opsegu oštećenja i kasnijoj operaciji, postoji mala mogućnost da nastavite sa svojim dizanjem utega.

Funkcija

Najčešći su oblici zamjene ramena. Ukupna zamjena ramena prikladna je za koštani osteoartritis i nedirnute rotirajuće manžete. Obrnuta ukupna promjena ramena primjenjuje se na pacijente koji su potpuno rastrgali svoje okretatorske manžete, pate od teških artritisa ili su imali prethodnu zamjenu koja nije uspjela. Ukupna zamjena ramena uključuje ugradnju poliranog metalne kuglice pričvršćene za držač i plastičnu utičnicu. U obrnutom zamjeni ukupnog ramena, lopta i utičnica se izmjenjuju, pa se pacijentu može koristiti deltoidni mišić umjesto rotirajuće ručke za podizanje ruke. Iako oba operacija mogu pružiti značajne bolove i poboljšati kvalitetu života, aktivnosti kao što su dizanje utega predstavljaju velike rizike.

Upozorenje

Važno je da sudjelujete u rehabilitacijskom programu, koji može trajati i do šest tjedana, prije nego što pokušate normalne aktivnosti jer prerana prekomjerna upotreba može dovesti do ograničenja kretanja. Ako nastavite s intenzivnim dizanjem utega nakon zamjene ramena, možete skratiti vijek trajanja vašeg implantata, otpustiti spoj i uzrokovati dodatne probleme kasnije.

Prevencija / Rješenje

Teška dizala utega zapravo je proizvela novi razvoj ozljeda ramena kod liftera, prema dr. Sc.Bruce Wolock od Towson Orthopeadic Associates. Mnogi od tih osoba zahtijevaju zamjenu ramena. "Držite težinu nisko, i povećajte setove i ponavljanja", upozorava on. Ako niste iskusni profesionalac, nemojte podići više od 100 kg. i izbjegavajte dizanje do neuspjeha.