Weight Watcher Points za maslinovo vrelo
Sadržaj:
Program Weight Watchers temelji se na pretpostavci da svaki član ima mogućnosti. Možete uživati u restoranima poput maslinovog vrta i ostati unutar točaka vrijednosti kada napravite zdrave izbore. Uzimanje vremena za planiranje prije odlaska u Olive Garden olakšava mudar izbor i ostati na planu bez osjećaja lišenog.
Video dana
Niske točke
Restorani s maslinovim vrtom imaju opcije izbornika Garden Fare koje su niže u masnoćama i kalorijama. Izbornik ističe ove mogućnosti postavljanjem masline masline pored odabira. Nogometni vrednovatelji točke-vrijednost jela uključuju dagnje Di Napoli, venecijanski marelica piletina i Linguine alla Marinara. Mussels di Napoli sadrži 180 kalorija, 8 g masti i bez vlakana za točnu vrijednost od 5. Piletina na venecijanskom marelicu sadrži 380 kalorija, 4 g masti i 8 g vlakana za točku vrijednosti od 8. Linguine alla Marinara večera sadrži 430 kalorija, 6 g masti i 9 g vlakana za točku vrijednosti od 9.
High Point Entrees
Mnogi od klasičnih jela od tjestenine u maslinovom vrtu imaju veliku količinu masnoća i kalorija, što rezultira točnom vrijednošću visokog opterećenja. Posuđe za uklanjanje uključuje Fettuccine Alfredo, Five Ziti al forno, Lazu Rollata al Forno, špagete i mesne lopte i obilazak Italije. Ove se jela kreću u težinskim bodovima od 26 za Spaghetti i Meatballs do 35 za Tour of Italy. Jedna ploča ovih opcija izbornika sadrži gotovo maksimalni iznos kalorija i masnoća tijekom cijelog dana.
Sides
Maslinov vrt ima bočne opcije uključene u svaki obrok. Vrijednost bodova Weight Watchers u tim opcijama je velika ako ne kontroliramo potrošenu količinu. Jedna krušna kolača s maslacem od češnjaka ima vrijednost bodova od 3, dok je jedino posluživanje vrtne salate s preljevom točke od 9 bodova. Zdravija opcija za težinsku pozornost je vrtna salata bez odijevanja za 3 boda i zdjelica minestrona juhu za 2 boda. Zamolite salatu s preljevom na stranu i umotajte vilicu u preljev umjesto da ga sipate na salatu. Olive Garden ne daje prehrambene podatke za svoju kuću talijanska salata odijevanja.
Razmatranja
Moguće je spustiti bodove smacijskih promatrača koji se konzumiraju u maslinovom vrtu tražeći kontejner za preuzimanje kada predah naiđe na vaš stol. To vam omogućuje da smanjite predjelo na pola i pakirajte ga, tako da konzumiraju pola broja težina Watchers bodova za obrok. Ručak za svaki jelo nešto manji od večere. Vrijednost točke za promatranje tjelesnih težina za ručkove smanjuje se za 1 do 2 boda ovisno o opciji izbornika.
Upozorenja
Članovi Weight Watchera koji redovno jedu u Olive Gardenu koristit će za kupnju knjige "Weight Watchers Dining Out Companion" kako bi pomogli u određivanju zdravih mogućnosti u restoranu.Većina restorana će vam dati na raspolaganju potpune prehrambene podatke za izbornik. Imajte na umu da su opcije izbornika s umakom od ulja ili vrhnja visoke u točkama Weight Watcher. Mogućnosti za umak od marinara svjetlo na mesu i siru dobre su mogućnosti za niže bodove.
