Povećanje težine na vašim nadbubrežnim žlijezdama
Sadržaj:
Većina podizanja težine vjerojatno je svjesna venskog osjećanja koje doživljavaju tijekom snažnog treninga, što povećava snagu i izdržljivost. Taj je osjećaj uzrokovan promjenom kemije mozga od hormona koji proizvode nadbubrežne žlijezde u abdomenu. Pomaže u promicanju odgovora na stres koji je doživjelo tijelo.
Video dana
Definicija
Nadbubrežne žlijezde su dva organa u obliku trokuta koji sjede izravno na vrh bubrega. Međutim, one nisu funkcionalno povezane s bubrezima na bilo koji način. Svrha žlijezde tkiva kod životinja je da sintetiziraju tvari za oslobađanje u krvotok ili specifične šupljine tijela. U ovom slučaju, nadbubrežne žlijezde oslobađaju hormone koji pomažu regulirati stres.
Vrste
Postoje tri glavne skupine adrenalnih hormona. Glukokortikoidi uključuju hormone poput kortizola koji reguliraju važne kardiovaskularne, metaboličke, imunološke i homeostatske funkcije. Kateholamini uključuju hormone poput adrenalina, norepinefrina i dopamina koji reguliraju stimulans i mehanizme borbe ili letenja. Konačno, mineralokortikoidi su uključeni u zadržavanje natrija i drugih minerala.
Učinci
Kada ste pod stresom, vaš mozak signalizira nadbubrežne žlijezde da proizvode više kateholamin adrenalina. Adrenalin uzrokuje pojačani osjećaj anksioznosti, krvnog tlaka i brzine otkucaja srca. Tijekom vježbanja i dizanja utega, adrenalin se također može pretvoriti u energiju i izgorjeti. Zato vježba dopušta da se napetost oslobađa zdravo i kontrolirano.
Upozorenje
Kortizol je katabolan hormon, što znači da razbija veće molekule i tkivo u manje dijelove. Kortizol se uglavnom oslobađa kao odgovor na stres, ali prekomjerno učenje također može povećati razinu kortizola. Previše kortizola će uništiti mišićno tkivo, pridonijeti skladištenju masnoća i kompromitirati anaboličko djelovanje testosterona i hormona rasta. Pravilna prehrana, spavanje, vježbanje i pušenje u stresu mogu neutralizirati ove učinke.
Razmatranja
Neke popularne knjige i web stranice tvrde da prekomjerna stimulacija nadbubrežne žlijezde od vježbanja i dizanja utega može uzrokovati stanje poznato kao umor nad nadbubrežnom žlijezdom, što se očituje kao iscrpljenost, bolovi u tijelu i probavni problemi, no prema Dr. Toddu B. Nippoldt iz klinike Mayo, umor nad nadbubrežom nije prihvatljiva medicinska dijagnoza. Obratite se svom liječniku ako počnete doživjeti kombinaciju ovih simptoma.
