Načini za povećanje sjemena

Kada je vaša proizvodnja sjemena niska, to može uzrokovati mnoge neželjene probleme koji uključuju smanjenu plodnost, slabije orgazme i manje seksualno zadovoljstvo i za vas i vašeg partnera. Iako je frustrirajuće, ova se situacija može otkloniti jednostavnim promjenama načina života, kao što je nošenje odjeće koja je labav, uključivanje vježbanja i zadržavanje hidrata. Znati gdje početi je početak; slijedi kroz svibanj dobiti vam sretan kraj koji tražite.

Video dana

Suzdržite od seksa

Prema IncreaseSemenGuide. com, potrebno je svoje tijelo od 24 do 36 sati kako bi izgradila svoju opskrbu sjemena nakon ejakulacije. Tijekom tog vremena reciklira bilo koji višak sperme koji imate, što vam omogućuje veću ejakulaciju sljedeći put kada se provodite. Ako imate seksualni odnos više puta dnevno ili masturbirajte između sebe, ne date svoje vrijeme testisa za recikliranje i povećanje opskrbe sjemena. Za svaku ejakulaciju imate, pričekajte jedan ili dva dana prije ponovnog uključivanja u seks ili masturbaciju.

Smanjenje topline

Pretjerana toplina može smanjiti broj spermija. Stručnjaci u AmazingPregnancy. com stanja da uzimanje vruće kupke ili pomoću sauna može imati utjecaja na svoje plivače. Stoga, da biste povećali sjeme, izbjegavajte korištenje ovih stavki. To također može pomoći u odjeći lakše odjeće, kao što su boksači, a ne gaćice. Osim toga, nakon što ste završili s vrućim tušem, stavite hladnu krpu na testise. To pomaže u povećanju cirkulacije, čime se povećava opskrba spermija.

Pijte više vode

Voda je bitna za dobro zdravlje, kao što svi znaju. Međutim, ljudi možda ne shvaćaju da je to potrebno i za zdravlje spermija. Prema IncreaseSemenGuide. com, sjeme se sastoji od 98 posto vode. Stoga, kada ste dehidrirani, broj spermija će biti niži. Njihovi stručnjaci preporučuju da piju 64 unce dnevno, više ako znate puno zbog vježbanja ili rada u ekstremno vrućim uvjetima.

Počnite vježbanje

Sudjelovanje u umjerenom kardiovaskularnom tjelovježbi 30 minuta dnevno može pomoći u povećanju protoka krvi kroz cijelo tijelo. Kada više krvi teče do vaših testisa, rezultira višom brojem spermija. Osim toga, uključivanje dva do tri dana tjedno lagane dizanje utega može vam pomoći u povećanju razina testosterona. Što je testosteron viši, to je veći iznos sperme koje vaše tijelo proizvodi.