Vitamini koji pomažu živcima
Sadržaj:
Kada je mijelin ili vanjski omotač koji pokriva živce, degenerira, rezultira oštećenjem živaca. Kada se to dogodi, živci ne mogu ispravno funkcionirati u normalnoj komunikaciji između mozga i leđne moždine. Nedostatak vitamina jedan je od uzroka oštećenja živaca. Dobivanje odgovarajućih doza tih vitamina također će pomoći ublažavanju napetosti, smanjivanju anksioznosti i doprinosom općem zdravlju.
Video dana
B Vitamini
Cijeli spektar vitamina B pomaže u održavanju zdravog živčanog sustava. Ovi vitamini važni su za funkciju živčanog sustava. Znamo da neadekvatnost vitamina B može dovesti do oštećenja živaca u rukama i stopalima. Dijabetičari mogu trpjeti manje trnci i trnci uzrokovani dijabetesom kada se nadopunjuju nekim vitaminima B, posebice B6 i B12. Studija predstavljena u lipnju 2009. godine na godišnjoj znanstvenoj sjednici udruge American Diabetes Association pronašla je vezu između nedostatka B12 i periferne neuropatije, poremećaja koji je rezultirao slabom komunikacijom između mozga i kralježničke moždine.
B6 je osobito važno. Ne samo da ovaj vitamin daje energiju tijelu, nego i prirodni, smirujući učinak. Nedostatak vitamina B6 povezan je s neurološkim uvjetima.
Vitamin B6 se obično preporučuje za pacijente s sindromom karpalnog tunela. Oteklina mijelina u zglobu ponekad može biti uzrokovana nedostatkom B6. Oteklina i trnci u drugim dijelovima tijela također mogu biti uzrokovani niskim razinama ovog kritičnog vitamina, tvrdi istraživač vitamina B6 Dr. John Marion Ellis.
Vitamin B12 je najbitniji nutrijent za živčani sustav. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do periferne neuropatije. Ljudi koji imaju premalo vitamina B12 mogu pokazivati slabost, trzanje, bol, ukočenost, trnci, grčevi mišića i osjećaj pečenja.
Vitamin B1 također pomaže smanjiti anksioznost i smirujući učinak na živce. A vitamin B3 pomaže u proizvodnji kemikalija u mozgu i, u velikim dozama, ima smirujući učinak.
Vitamin E
Vitamin E također pomaže regulirati funkciju živčanog sustava. Nedostatak ovog hranjivog sastojka može uzrokovati degeneraciju neurona.
Vitamin C
Vitamin C ima mnoge prednosti, a ublažavanje anksioznosti je jedan od njih. Vitamin C pomaže u zdravoj kemiji mozga i funkciji nadbubrežne žlijezde. U velikim dozama, ima značajan mirisni učinak.
Kalcij i magnezij
Ovi esencijalni minerali pomažu u borbi protiv nervne napetosti. Kalcij ima prirodna i nježna mirisna svojstva. A magnezij pomaže poticati opuštanje vraćajući se anksioznosti i nervoze. Magnezij također pomaže ublažavanju mišićnih grčeva, što je još jedan od razloga zašto sportaši trebaju biti sigurni i dobiti dovoljno. Tjelesna aktivnost i znojenje nisu jedini čimbenici koji smanjuju magnezijsku trgovinu.Alkohol također iscrpljuje magnezijev organizam, što dovodi do razdražljivosti i napetosti.
