Vitamin E i visok krvni tlak

Visoki krvni tlak je ozbiljan poremećaj koji može povećati vaše šanse za razvoj ateroskleroze ili otvrdnjavanje arterija, srčani udar, moždani udar ili bolest bubrega. Prema Nacionalnom srcu, Institutu za pluća i krv, oko jedan od tri Amerikanca pati od visokog krvnog tlaka. Promjene u načinu života, kao što je smanjenje stresa i povećanje tjelesne aktivnosti, mogu pomoći u snižavanju krvnog tlaka. Dijetarne promjene, poput uzimanja vitamina E, također mogu smanjiti krvni tlak.

Video dana

Visoki krvni tlak

->

Glavobolja može biti znak povišenog krvnog tlaka. Vaš krvni tlak smatra se visokim ako je vaš sistolički tlak, pritisak na vaše arterije kada vaše srce pumpa krv, veći od 140 milimetara žive i vašeg dijastoličkog krvnog tlaka, sila koja se vrti na arterijama između otkucaja srca, viša je od 90 milimetara žive. U idealnom slučaju, krvni tlak će biti manji od 120 na 80. Mnogi simptomi visokog krvnog tlaka šute, no neki simptomi uključuju glavobolje, vrtoglavicu, tešku anksioznost, otežano disanje ili krvarenje nosa. Jeste li provjerili krvni tlak ako redovito doživite bilo koji od ovih stanja.

999 Vitamin E

->

Liječenje visokog krvnog tlaka

->

Istraživači sugeriraju korištenje vitamina E dodataka. Foto kredit: Ablestock. com / AbleStock. com / Getty Images

Članak iz listopada 2002. u "Međunarodnom časopisu za istraživanje vitamina i prehrane" napominje da dopunjavanje s 200 međunarodnih jedinica vitamina E može pomoći u snižavanju krvnog tlaka i usporenoj brzini otkucaja srca. Istraživanje je nadopunilo bolesnike s blagom hipertenzijom s vitaminom E tijekom 27 tjedana. Smanjenje je vidljivo kod sistoličkog i dijastoličkog krvnog tlaka i kod brzine otkucaja srca. Vitamin E može utjecati na proizvodnju dušikovog oksida, koji promiče vazodilataciju kroz opuštanje glatkog mišića, smanjujući pritisak na arterije na venama.Istraživači sugeriraju korištenje dugotrajnih dodataka vitamina E za poboljšanje krvnog tlaka kod pacijenata s hipertenzijom.

Strategija prevencije

Prema istraživanju objavljenom u časopisu "Hipertenzija" 2001. godine, antioksidativna svojstva vitamina E smanjuju krvni tlak. Antioksidansi mogu pomoći u promicanju vazodilata, smanjujući pritisak na arterije. Istraživači vjeruju da zato što je vitamin E antioksidans, uzimajući ga kao dodatak može smanjiti oksidativni stres, poboljšati vaskularnu funkciju i pomoći u sprječavanju hipertenzije. Ovo istraživanje je provedeno na štakorima, međutim, i više studija su potrebni za određivanje učinkovitosti vitamina E za niži krvni tlak kod ljudi.

Mjere predostrožnosti s vitaminom E

->

Posavjetujte se s liječnikom kako biste vidjeli je li vitamin E siguran za vas. Foto kredit: Digital Vision. Ako trenutačno uzimate lijekove koji se nazivaju beta-blokatori za liječenje visokog krvnog tlaka, možda ćete izbjegavati visoke doze vitamina E. Medicinski centar Sveučilišta u Marylandu napominje da vitamin E može ometati apsorpciju od tih lijekova, čime se negira njihov pozitivan utjecaj na krvni tlak. Beta blokeri djeluju tako da zaustavljaju djelovanje određenih stimulansa živčanog sustava, poput adrenalina, na srce. To pomaže smanjiti stres, usporiti otkucaje srca i smanjiti pritisak na krvne žile. Posavjetujte se s liječnikom kako biste vidjeli je li vitamin E siguran za vas.