Vitamina D i migrene glavobolja

U Sjedinjenim Državama oko 36 milijuna ljudi pati od neumoljivog, debilitating boli migrene, prema Migrena Research Foundation. Unatoč činjenici da je to jedan od 20 najizloženijih medicinskih stanja u svijetu, malo je poznato o uzrocima migrena. Na temelju istraživanja objavljenih od 2008, niska razina vitamina D čini se da igra važnu ulogu u razvoju migrene.

Način djelovanja

Istraživači nisu otkrili kako je vitamin D uključen u razvoj migrene, ali postoji spekulacija da se ona može povezati s upalnim putevima. Tijekom migrene, bol se pojačava jer tkivo koje okružuje mozak postaje upaljeno. Budući da je vitamin D poznata protuupalna, niska razina ovog vitamina može poticati upalu ili dopustiti da napreduje neotkriveno.

Potencijalno liječenje

Rezultati iz četiri studije slučaja dali su preliminarne dokaze da povećanje razine vitamina D može biti učinkovit način liječenja migrene. Sve četiri bolesnice su imale značajna poboljšanja u simptomima migrene nakon tretmana s dodatkom kalcija i vitamina D. Istraživanja vitamina D kao tretmana migrene još uvijek su u ranoj fazi, a potrebno je više istraživanja, uključujući velike kliničke studije, prije nego što se dodatak vitamina D može preporučiti kao učinkovit način liječenja.

Izvori i Doplate

Većina ljudi dnevno treba oko 1 000 međunarodnih jedinica vitamina D. Iako je moguće dobiti vitamin D iz hrane ili dodataka, najbolji izvor vitamina D je sunce. U jednom danu na plaži, svjetlucavoj osobi koja nosi kupaći kostim može apsorbirati 20.000 međunarodnih jedinica bez izbijanja sunčevih zraka. Za usporedbu, uzimanje multivitamina uz čašu mlijeka ili sok od naranče samo će vam dati oko 300 do 500 međunarodnih jedinica. Važno je, međutim, uravnotežiti dobivanje dovoljno sunčeve svjetlosti kako biste povećali razinu vitamina D, štiteći kožu od oštećenja.