Vitamin B-6, metabolizam i mršavljenje <[SET:descriptionhr]Vitamin B6, također poznat kao piridoksin, je vitamina B6, metabolizam i mršavljenje

Vitamin B6, koji se nazivaju i piridoksin, je član kompleksa vitamina B, koji pomaže tijelo pretvara hranu u energiju, prema medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu. Vitamin B6 igra važnu ulogu u metaboličkim procesima tijela i održava živčani sustav koji ispravno funkcionira. Vitamin je također bitan za regulaciju metabolizma i održavanje gubitka tjelesne težine jer također ima ulogu u stvaranju hormona serotonina, norepinefrina i melatonina koji utječu na raspoloženje i pomažu regulirati različite sustave tijela. Saznajte više o vitaminu B6 i njegovoj funkciji u metabolizmu i mršavljenju savjetovanjem svog zdravstvenog pružatelja usluga.

Video dana

Metabolička funkcija

Vitamin B6 je vitalna hranjiva za metaboličke procese tijela. Prema HealthVitaminsGuide. com, vitamin B6 pomaže sintetizirati masti iz proteina i ugljikohidrata koji ulaze u tijelo. Vitamin B6 također pomaže u transportu aminokiselina i drugih metalnih iona preko staničnih membrana kako bi se središnji živčani sustav održao glatko. Piridoksin se aktivno koristi za preradu i metabolizam proteina, masti i ugljikohidrata, a također pomaže održavanju zdravog nivoa natrija i kalija.

Funkcija štitnjače

Vitamin B6 također igra važnu ulogu u funkcioniranju štitne žlijezde, koja se nalazi ispred vrata ispod grkljana. Prema ScumDoctoru. com, štitnjača je od vitalnog značaja za endokrini sustav, jer pomaže u reguliranju tjelesne uporabe prirodnih kemikalija i hrane za proizvodnju energije. Štitnjača proizvodi hormone koji reguliraju potrošnju kisika i metabolizam tkiva, što pomaže vitaminom B6. Bez zdravog sustava štitnjače, tijelo nije u stanju pravilno upravljati potrošnjom energije, što znači da je manje ili više teško izgubiti težinu i imati pravilno funkcioniranje metabolizma.

Izvori hrane: Žitarice

Vitamin B6 je prisutan u raznim izvorima hrane koji su zdrav dio prehrane mršavljenja. Prema TheDailyGreenu. com, tvrde žitarice i žitarice od riže i heljde bogate su vitaminom B6. Heljda je zdrava opcija vitamina B6 jer je prirodno bez glutena i visoka od vlakana, što ga čini učinkovitim u sprečavanju upale i povećanja težine.

Izvori hrane: Proteini

Određene vrste riba i mesa ne samo da osiguravaju vaše tijelo važnim omega-3 masnim kiselinama, već nude bogat izvor vitamina B6, prema TheDailyGreen. com. Lokalno uzgojeno, trava-hranjen govedina, slobodno područje purica i baldahin najbolji su izvor vitamina B6, pružajući znatnu količinu vaše preporučene dnevne vrijednosti. Ove opcije također će vam pomoći izbjeći toksine i živu koja se nalaze u drugim vrstama mesa i ribe.Razgovarajte s nutricionistom kako biste saznali više.

Ukupni učinci

Vitamin B6 je korisna hranjiva tvar u pomoć zdravih gubitaka tjelesne težine, upravljanja težinom i metaboličke regulacije. Prema HealthSupplementsNutritionalGuide. com, vitamin B6 pomaže tijelu da razbije masti i ugljikohidrate kako bi generirala energiju, pomaže u reguliranju razine šećera u krvi i potrebna je za metabolizam proteina iz hrane kao što je gore navedeno. Osim toga, pomaže tijelu pretvoriti aminokiselinsku triptofanu u vitamin B3, što pruža dodatne zdravstvene prednosti za različite sustave tijela. Obratite se zdravstvenom liječniku za potpune informacije o ulozi vitamina B6 u metabolizmu i gubitku tjelesne težine.