Vrste balansa u gimnastici

Gimnastičari kombiniraju eksplozivnu snagu, snagu i milost da obavljaju rutine na svakom opremi, kao i na podu. Uz vještine bubnjeva i aparata, gimnastičar mora uključivati ​​ples i fleksibilnost u svaku rutinu. Tijekom cijele rutine, gimnastičar također pokazuje vrhunski osjećaj ravnoteže, uključujući i statičke i dinamičke tehnike uravnoteženja.

Ravnoteža stanja

U stalnoj ravnoteži, gimnastičar balansira na jednoj ili obje noge zadržavajući položaj. Ova vrsta ravnoteže može uključivati ​​jednostavno produživanje jedne noge ispred tijela ili na stranu. Ljestvica predstavlja jednu od najpopularnijih stojećih ravnoteža, u kojoj gimnastičar prostire jednu nogu ravno iza tijela u arabeskom položaju. Ruke se mogu protezati ispred ili na stranu tijela, ili sportaš može držati ruke u pokretu kako bi dodala umjetničku zaslugu u rutinu. U varijaciji ovog pomaka, Y-skali, gimnastičar pruža jednu nogu na stranu tijela tako da stopalo ostane na razini ramena ili glave.

U naprednijim verzijama ljestvice gimnastičar održava slobodnu nogu ravno dok drži nogu ili nogu ispred, iza ili iza strane. Ova ravnoteža može uključivati ​​i stojeće podjele u kojima glava ostaje u uspravnom položaju, ili gornje tijelo leži na stalnoj nozi. U varijaciji stavova, gimnastičar održava stojeću nogu ravno, ali nagnuta slobodnu nogu ispred ili iza tijela.

Sve stojeće ravnoteže može se izvesti s ravnim nogostupom na tlu ili s gimnastičarom podignutim na nožnim prstima.

Ravnoteža ruku

Ravnoteža ruku sastoji se od balona koji balansira na jednoj ili objema rukama ili podlakticama. Najčešći potez je ručni stalak, koji zahtijeva od gimnastičara da uravnoteži cijelo tijelo na dvije ruke. Sportaši izvode mnogo različitih varijacija ove ravnoteže, uključujući one-handed verzije i varijacije položaja nogu. Mnogi od pokreta koji se izvode na gredu, prstenima i konju s konjem također uključuju različite vrste nosača ruku.

Bilance partnera

Neke rutine partnera zahtijevaju par gimnastičara da se ravnotežu međusobno koriste rukama, nogama i drugim dijelovima tijela. U osnovnoj ravnoteži koljena, jedan partner ostaje na podu, odmarajući se na ruke i koljena.Drugi partner stoji na bokovima bazi partnera, a možda i ne može zadržati ravnotežu baze partnera. U ravnoteži stopala ptica, bazični partner leži na leđima i balansira drugog partnera koristeći samo noge. Postoje brojne varijacije koje dopuštaju gimnastičarima da pokažu partnersku ravnotežu, uključujući inačice u kojima jedan partner podržava drugu površinu koristeći samo ruke.