Turska Avokado omotati kalorije
Sadržaj:
Turska avokadna obloga sadrži bjelančevine, ugljikohidrate i masti - tri glavna hranjiva koja vaše tijelo treba. Oni su umjereno niski u kalorijama i mogu biti zdravi ručak ako odaberete svoje sastojke mudro.
Videozapis dana
Plavo obložene kalorije
Obični kolač od puretine napravljen s 3 oz. purica, 8 palac bijele brašna tortilla i ½ šalice narezane avokado sadrži oko 470 kalorija. Prema USDA National Nutrient Database, turska ima 75 kalorija i avokado 235 kalorija. Fatsecret. com primjećuje da 8 inča tortila sadrži 159 kalorija.
Uzgoj povrća
Uobičajeno povrće koje se koristi za oblaganje uključuje rajčicu, romainsku salatu, špinat, krastavaca, masline, luk i kiselizme. Ovi veggies ne dodati više od 20 kalorija po folijom, ali pružiti vitamine, minerale i vlakna.
Sir i condiments
Svaka 1 oz. kriška cheddar, monterey jack ili provolone sir će dodati 100 do 120 kalorija na svoj omot. Majonez i majoneze na osnovi umaka i preljeva dodati oko 100 kalorija po tbsp., octa i ulja sadrži 70 kalorija po tbsp. - i 1 tbsp. plave žute gorušice dodaje 11 kalorija.
