Triscuits Informacije o prehrani
Sadržaj:
Praznici i zabave su redovita postavka za pojavu zalogaja. Triscuits su vrsta krekera napravljena od cjelovitih žitarica koje se obično nalaze u tim prigodama. Ako ste nedavno počeli zainteresirati za svoje zdravlje, saznajte više o tim trikovima da biste vidjeli treba li ih staviti na vašu ploču.
Video dana
Značaj
Ugljikohidrati su jedan od tri makronutrijenata koja tijelo treba u velikim količinama za pravilnu funkciju. Triscuits sadrže 19 g ugljikohidrata po 28 g posluživanja. Ovo dolazi na oko 10 krekera. Budući da ugljikohidrati potječu od cjelovitog pšenice, smatraju se složenim ugljikohidratima, što znači da se oni slabo probavljaju. S druge strane, lako se probavlja rafinirani ugljikohidrati - bijeli kruh, bijela riža i ostala rafinirana zrna, kolači, šećerne tekućine i druga visoko prerađena hrana - mogu pridonijeti povećanju težine, ometati gubitak težine i promicati dijabetes i bolesti srca, prema Harvard School of Public Health.
Veličina
Brojanje kalorija je od najveće važnosti kada pokušavate izgubiti ili steći težinu. Na primjer, Institut za zdravstvo preporučuje da dnevni deficit od 500 do 1 000 kalorija izgubi 1 do 2 lbs. tjedan. 28 g posluživanja Triscuta sadrži 120 kalorija. To uključuje samo krekere same. Ako promatrate svoje kalorije, budite svjesni bilo kakvih preljeva ili preljeva koje dodate Triscuits.
Prednosti
Cijela pšenica je jedan od glavnih sastojaka u Triscuits. To zauzvrat uzrokuje da imaju veliku količinu dijetalnih vlakana. Deset krekera sadrži 3 g. Vlakna su neprobavljiva tvar koja pruža mnogostruke prednosti tijelu. Vlakna optimalno pomažu u funkciji probavnog trakta, a također smanjuje rizik od dijabetesa i bolesti srca, prema web stranici Mayo Clinic.
Funkcija
Proteini funkcioniraju za stvaranje stanica i tkiva i stalno se razgrađuju u tijelu. Protein u hrani se digestira u aminokiseline, koja se kasnije koristi za zamjenu tih proteina prema centrima za kontrolu bolesti. 10 g posluživanja Triscuits sadrži 3 g proteina.
Sadržaj masti
Sadržaj zasićenih masnoća, trans masti i kolesterola u hrani je primarna briga kada je u pitanju razina kolesterola. Visoka razina kolesterola u krvi je glavni čimbenik rizika za koronarnu bolest srca, što dovodi do srčanog udara, a također povećava rizik od moždanog udara prema American Heart Association. Triscuits su kolesterol i trans bez masti i niske zasićene masnoće. Servis od 28 g sadrži 4,5 g ukupne masnoće, 1 g zasićenih masnoća i 0 g trans masnoće.
Razno
Željezo je mineral koji sudjeluje u proizvodnji hemoglobina.Ova tvar pomaže pri transportu kisika po tijelu. Deset Triscuits sadržava 4 posto dnevnog odmora od željeza. Oni također sadrže natrij, koji se koristi za regulaciju volumena krvi i kontrakcije mišića. Posluživanje od 10 Triskuta sadrži 180 mg natrija.
