Taekwondo trening brzine

Borilačke vještine vas naučavaju kako koristiti svoj um, tijelo i dušu. Taekwondo, korejski oblik borilačkih vještina, kada se prevodi na engleski, znači otprilike znači nogu, šake i disciplinu, prema Svjetskoj Taekwondo federaciji. Ovo pokazuje da Taekwondo govori o borbi protiv svog protivnika, kao i održavanju mirnoće i usklađenosti s vašim emocijama. Poboljšavanje nogu i brzine ruke poboljšava vaše vještine borbe i trenira vaš um da brže rade, a tehnički pojam za borbu u Taekwondou.

Video dana

Značaj

Postati brže čini vas učinkovitijim borcima. Poboljšavanje refleksa i reakcija na vaš protivnik omogućava vam da blokirate njegove udarce i udarce i protresite ih vlastitim udarcima i udarcima. Borilačke vještine zahtijevaju dobru gornju i donju tjelesnu snagu i izvanrednu ravnotežu, jer se morate stalno kretati i pazite na protivnike zbog slabosti. Postoje vježbe za poboljšanje vaše ruke i brzine stopala kako bi se pomoglo pri sparingu s protivnikom.

Brzina ruku

Bruce Lee bio je legendarni borilački umjetnik koji je glumio u nekoliko borilačkih filmova tijekom svoje karijere. Tijekom treninga koristio je vrećice za sjenčanje i bacanje. Kod rada s teškim vrećama koristite različite kombinacije štapića, kukica, križa i gornjih rezova kako biste brzinu ruke postigli dobro zaobljen. Rad s brzim vrećama kao i razvija brze ruke i izdržljivost. U bloku za blokiranje, bacate udarac na protivničko lice i pokušajte ga blokirati. Ako on ne može, zaustaviti udarac oko četvrtine inča iz lica. Pazite na iznimnu brigu prilikom izvođenja ovog postupka, ili ako netko od vas može imati ozljedu.

Brzina stopala

Pliometrijski su sjajan način poboljšanja brzine stopala dok se sparuju u taekwondou. Dubinski skokovi, primjerice, uključuju skakanje s povišene površine, slijetanje na obje noge i ponovno skakanje u zrak. Dubinski skokovi poboljšavaju vašu eksplozivnost i snagu u nogama. Ova vježba bi trebala biti izvedena neposredno prije vaše sezone, ali ne kasnije jer je naporan za noge.

Upozorenje

Taekwondo vas podučava disciplinu, kontrolu i snagu. Međutim, nemojte izvoditi vježbe koje bi mogle prouzročiti ozbiljne ozljede vama ili bilo kome drugom. Prije nego se uključite u taekwondo, provjerite je li medicinski siguran za sudjelovanje.Uz poboljšanje brzine, radite na svojoj snazi, ravnoteži i kardiovaskularnoj sposobnosti da postanete dobro zaokruženi natjecatelji.