Bol u trbuhu nakon jela povrća
Sadržaj:
Kao dijete ili tinejdžer, samo pijavica povrća vjerojatno je potaknula vašu bol u trbuhu. Ta mentalna averzija obično pada s godinama dok počinjete razumjeti važnost zdrave prehrane. Međutim, neki ljudi doživljavaju fizičku nelagodu nakon jela povrća. U stvari, širok izbor čimbenika može uzrokovati bol u želucu nakon jela povrća.
Video of the day
Previše masnoće
Povrće, zajedno s visokim sadržajem hranjivih tvari, sadrži i veliku količinu vlakana. U većini slučajeva vlakno je iznimno korisno tijelu. Kada se konzumira, pomaže guranje otpada kroz gastrointestinalni sustav. Istodobno dodavanjem masenog udubljenja na stolicu i donošenjem stolice, dijeta visoke vlakana dopušta poboljšane pokrete crijeva. Međutim, previše vlakana može uzrokovati nelagodu gastrointestinalnog sustava. Budući da većina povrća ima sadržaj visokih vlakana, jedenje previše u jednom trenutku može uzrokovati plin, nadutost i probavne smetnje.
Sirovo povrće
Web stranica ekološke ekologije objašnjava da je sirovo povrće sve teže probaviti od kuhanog povrća. U stvari, internetska stranica objašnjava da većina ljudi doživljava "probavni poremećaj, poput plina, nadutosti i bolova u trbuhu" nakon konzumiranja sirovih povrća. Za razliku od kuhana povrća, sirovo povrće sadrži određenu vrstu vlakana koja se naziva celuloza. Međutim, tijelo nije uvijek sposobno za proizvodnju enzima koji je potreban za razgradnju celuloze. Kao rezultat toga, gastrointestinalni sustav ide u overdrive za probavljanje povrća, što uzrokuje bolove u trbuhu i nadutost.
Problemi pripreme
U nekim se slučajevima bolovi u želucu mogu odnositi na metodu pripreme povrća. Na primjer, konzumiranje previše soli je čest uzrok nadutosti želuca i nelagode u trbuhu. Osim toga, neki ljudi ne mogu nositi s teškim kremama, sireima ili bazdama koje se koriste za okus povrća.
Alergiju povrća
Neki ljudi imaju alergiju na određeno voće i povrće. Prema članku "U.S. vijesti i svjetsko izvješće", stanje je poznato kao oralni alergijski sindrom, a prijeteći voće i povrće izazivaju alergijsku reakciju u kontaktu s tijelom. Simptomi uključuju oticanje, svrbež osip, trnci, blisteri i poteškoće s disanjem ili gutanjem. Ako se proguta povrće, može izazvati snažne grčeve u želucu zajedno s proljevom ili povraćanjem.
Rješenja
Pratite dnevni unos vlakana kako biste utvrdili je li konzumiran previše vlakana. Ako je tako, opustite se na ove vlaknaste hrane nekoliko dana. Jednom kada se bol u abdomenu smanjuje, polako se uvode voće, povrće i cjelovite žitarice u vašu prehranu.Osim toga, trgovina sirovim povrćem za kuhano povrće. Većina povrća održava svoje prehrambene prednosti kada peče, kuha, skuha ili pari. Međutim, izbjegavajte kipuće povrće koje ih uništava njihovim vitaminima i mineralima. Držite i pazite na količinu soli i maslaca za pripremu povrća. Isperite i isušite konzervirano povrće prije nego što ih jedete. Ako vam se bol u želucu javlja u kombinaciji s tipičnim simptomima alergije, obratite se svom liječniku u vezi s mogućom alergijom povrća.
