Promiješati kalorije goveđe govedine

Tipična, 1 šalica posluživanja meso mljevene jesti sadrži oko 300 kalorija. To je četvrtina kilograma govedine, plus nekoliko povrća - luk, paprika, mrkva, možda malo brokule - i umak.

Video dana

Kalorije u govedini

Kalorije u vašoj govedini ovise o vrsti govedine koju odaberete. Četvrtina funta od bijelog odreska sadrži oko 110 kalorija. Četvrtina kilograma vrhunskog sirupa sadrži 142 kalorija. Četvrtina kilograma vrhunskog odreska sadrži 118 kalorija. Za promiješati pržiti govedinu, trebat će vam 1 tbl. ulja, koja teži oko 100 kalorija.

Kalorije u povrću

Dodavanje povrća u štapiću za miješanje daje vrlo malo kalorija. Na primjer, jedan medeni zeleni luk sadrži 20 kalorija. Četvrtina crvenog papra sadrži devet kalorija. Polovica srednje mrkve sadrži 13 kalorija. A trećina šalice brokula sadrži šest kalorija.

Kalorije u umaku

Vaš umak može biti jednostavan kao par tbl. soje umak, koji sadrži 17 kalorija. Ako želite nešto malo pomnije, četvrtina šalice flaširanog teriyaki umaka sadrži oko 64 kalorija.