Stadija bolesti crijeva
Sadržaj:
Nakon što je netko s dijagnozom raka, trenutni ili očekivani gubici kao što su kontrola nad svakodnevnim životom, zdravlje pa čak i sam život mogu pridonijeti tugovanju. Stručnjak za žaljenje David Kessler opisuje pet uobičajenih faza žalovanja - poricanja, ljutnje, pregovaranja, depresije i prihvaćanja - kao okvira za učenje življenja s gubitkom. Imajte na umu, međutim, da svi koji griju ne doživljavaju sve te faze ili prolaze kroz njih u određenom poretku.
Video dana
Odbijanje
Odbijanje vam pomaže preživjeti vijesti koje je previše teško za rukovanje. Preopterećen osjećajem šoka ili ukočenosti, shvaćate samo onoliko koliko sada možete prihvatiti. Prema Mayo Clinic, kratko razdoblje uskraćivanja može biti zdravi mehanizam za suočavanje, ali poricanje također može spriječiti vas da učinkovito bavite pitanjima koja zahtijevaju akciju, kao što je zdravstvena kriza ili financijski problemi. Budući da poricanje blijedi, možete početi suočavati se s osjećajima koji su bili previše bolni da bi se počeli baviti početkom.
Ljutnja
Anger signalizira prihvaćanje, ali uznemiruje s dijagnozom raka. Imate pravo osjećati se ljutito kao odgovor na vašu bol i izraziti svoju zabrinutost, ali ne dopustite da vam srdžba osvoji najbolje od vas. Razgovor s obitelji, prijateljima, medicinskim osobljem i drugim ljudima s rakom je zdrav način upravljanja vašim osjećajima. Stoga vježbate i izražavate svoje bolne misli u časopisu.
Pregovaranje
Krivnja se može probiti tijekom faze pregovaranja žalosti. Prema Kessleru, možete izgubiti u labirintu "Ako samo …" izjave, okrivljavajući se za neuspjeh da učinite nešto kako biste spriječili rak. Ili možete pokušati pregovarati kako biste spriječili buduće gubitke, kao što je promjena vašeg načina života ili obećanje Boga da promijeni određena ponašanja u zamjenu za oporavak.
Tuga i depresija
Suočavanje s rakom i gubitci koji to podrazumijeva razumljivo dovode do velike tuge. Možda imate poteškoća s spavanjem i koncentracijom, možda vam nedostaje uobičajena energija ili se neočekivano plače. To su normalne reakcije, ali hoćeš li se ikad popeti iz tame? Može vam pomoći razgovarati s profesionalnim savjetnikom ili sudjelovanjem u grupi za podršku. Kada netko ima više znakova depresije svaki dan dva tjedna ili duže, ili su simptomi dovoljno značajni da ometaju svakodnevne aktivnosti, American Cancer Society preporučuje procjenu i eventualno liječenje kvalificiranog stručnjaka.
Prihvaćanje
Prihvaćanje se ne odnosi na otpuštanje tvoje žalosti. To znači da ste prihvatili da je rak dio vašeg života - novi normalan.Prestali ste pokušavati vratiti ono što ste izgubili i krenuli na nova iskustva. Iako vam i dalje može osjetiti bol povezanu s dijagnozom raka, prihvaćate njegovu stvarnost i nastavite sa životom, bolje ili gore.
