Posebna K vs. Slim Fast
Sadržaj:
Kellogova Specijalna K žitarica i Slim Fast dijetalna tresti prodaju se kao učinkoviti proizvodi za mršavljenje zbog njihovog niskog sadržaja kalorija. Dok vam niskokalorični proizvodi mogu pomoći u ishrani, važni su i drugi faktori, kao što su sadržaj hranjivih tvari i sposobnost da se osjećate punima. Trebali biste se posavjetovati s liječnikom prije nego što počnete bilo koji plan mršavljenja ili bitno mijenjate unos hrane.
Video dana
Sadržaj kalorija
Prema službenim web stranicama Slim Fast, jedan Slim Fast dijeta sadrži 190 kalorija. To je 70 kalorija više od 1 šalice specijalne k žitarice, koja sadrži 120 kalorija, prema Kellog's. Jedna šalica posebnog K s 1/2 šalice obrano mlijeko sadrži 160 kalorija. Iako konzumiranje manje kalorija nego što potrošite je kritično za mršavljenje, 30 kalorija vjerojatno neće napraviti razliku - podaci o kalorijskim potrošnjama Mayo Clinic napominju da oko 10 minuta hoda može izgorjeti 30 kalorija.
Sadržaj šećera
Još jedan važan nutrijent koji treba razmotriti u upravljanju težinom i općem zdravlju jest šećer. Harvard Medical School objašnjava da šećer, posebno šećer u pićima, čini se da je povezan s pretilošću. Prema informacijama o hranjivim tvarima iz Kellogova, 1 šalicu specijalne žitarice K sadrži 4 g šećera. To je znatno manje od količine sadržane u Slim Fast shakes-18 g po tresti, prema Slim Fast's web stranice.Vlakna
Kao što objašnjava Mayo Clinic, dijetalna vlakna su vitalna hranjiva koja ima mnoge prednosti, od potencijalnog smanjenja krvnog tlaka do pomaganja u upravljanju težinom. Klinika Mayo objašnjava da vlakna pomažu da se osjećate punije dugo vremena. Prema Slim Fastu, svaki trbuščić sadrži 5 g vlakana, što je 20 posto dnevno preporučenog unosa. Kellog's Special K sadrži manje od 1 g vlakana po šalici.
Praktičnost
Budući da Slim Fast shakes dolaze u zasebne posude, oni mogu biti prikladni za rad ili školu. Međutim, Slim Fast shakes se ne mogu ponovno zatvoriti i sadržavati mlijeko pa ih treba hladiti. U međuvremenu, specijalna K žitarica ne mora biti u hladnjaku, ali se prodaje u velikim kutijama, pa ćete ga sami morati prenositi.
Vitamin i mineralni sadržaj
Posebni K i Slim Fast sadrže niz različitih vitamina i minerala. Slim Fast shakes sadrži više hranjivih tvari u ukupnom poretku, s 23 vitamina i minerala, u usporedbi s 15 pronađenih u Special K.
