Vitamin B12 je vodotopljivi vitamin koji je dio B- kompleks odgovoran za metabolizam energije, stvaranje crvenih krvnih stanica i neurološki funkcioniranje. Vitamin D je vitamin topiv u mastima koji je najpoznatiji po tome što ima međusobno povezan odnos s kalcijem kako bi pomogao u njegovoj apsorpciji za izgradnju i održavanje jakih kostiju i zuba. Vitamin D je također povezan s poboljšanjem imuniteta i smanjuje upalu. Moguće je postati manjkav u jednom ili oba ova vitamina.
Video dana
Nedostatak vitamina B12
![]()
->
Nedostatak B12 je uobičajena kod vegetarijanaca. Vitamin B12 je vodotopljivi vitamin, što znači da trebamo konzumirati ovaj vitamin dnevno od hrane i dodataka. Kada se uzme u suvišku, svakodnevno se izlučuje u mokraći. Neki ljudi - osobito starije odrasle osobe, oni s pernicioznom anemijom i oni s smanjenom kiselinom ili crijevnim poremećajima - imaju poteškoća s apsorpcijom vitamina B12 i kao rezultat toga, nedostatak vitamina B12 je čest, a utječe između 1,5 posto i 15 posto od opće populacije, prema Medline Plus. Znakovi i simptomi nedostatka uključuju umor, slabost, konstipaciju, gubitak težine i neurološke promjene. Skupine s rizikom za nedostatak B12 uključuju vegetarijance, one s perzističnom anemijom, trudne i dojilje i one koji su imali gastrointestinalni zahvat, uključujući želučani premosnik.
Nedostatak vitamina D
->
![]()
Nedostatak vitamina D može oslabiti kosti i mišiće. Vitamin D je vitamin koji je topiv u masnoći, što znači da tijelo pohranjuje bilo koji višak u masnom tkivu i jetri. Možemo dobiti vitamin D iz prehrambenih izvora i sintetizirati ga od izravne sunčeve svjetlosti. Nedostatak vitamina D može se pojaviti kada je unos manji od preporučenih razina tijekom vremena, izloženost sunčevoj svjetlosti je ograničena, bubrezi ne mogu pretvoriti Vitamin D u njegov aktivni oblik ili apsorpcija vitamina D iz probavnog trakta je neadekvatna, prema Nacionalnim institutima Zdravlje. Simptomi nedostatka vitamina D mogu uključivati gubitak kostiju i slabost mišića. Gubitak kosti može dovesti do osteopenije i osteoporoze tijekom vremena, što može dovesti do povećanog rizika za prijelome.
Ispitivanje i dijagnostika laboratorija
->
Jednostavni krvni testovi mogu dijagnosticirati nedostatke vitamina. Fotografski kredit: Osigurač / Osigurač / Getty Images
![]()
Pomanjkanja vitamina mogu se dijagnosticirati krvnim radom i procjenom. Pacijenti koji doživljavaju znakove i simptome nedostatka trebaju se obratiti svom pružatelju zdravstvene skrbi, koji će osigurati odgovarajuće testiranje.Liječenje nedostatka vitamina B12 i D uključuje uzimanje takvih vitamina, obično na višoj dozi tijekom određenog vremenskog razdoblja, a zatim ponavljanje rada krvi kako bi se procijenilo je li razina dosegla terapijski raspon. Ponekad se nedostaci vitamina B12 trebaju liječiti intramuskularnim injekcijama vitamina B12.
