Znakovi tjelesne iscrpljenosti
Sadržaj:
Fizikalna iscrpljenost se razvija kao normalan odgovor na prekomjerno izlaganje ili neprimjereno odmaranje između razdoblja tjelesne aktivnosti. Bez obzira na uzrok, fizička iscrpljenost je ozbiljan uvjet koji se ne smije previdjeti. Odmor i oporavak pomoći će vam da se oporavite od iscrpljenosti.
Video dana
Neuobičajeni umor
Iako se umor i umor javljaju nakon samog djelovanja, možda ćete doživjeti povećanu razinu umora. Ako primijetite značajno smanjenje razine energije, onda možda imate fizičku iscrpljenost. Zbog iscrpljenosti energije vašeg tijela uzrokuje da se osjećate umorno, što ukazuje na potrebu oporavka i opskrbe gorivom prije ponovnog fizičkog aktiviranja.
Stalni napor mišića
Tjelesni napor, pogotovo ako se igra s kontaktnim sportom, rezultira boljem mišićima, ali bolovi i bolovi obično odlaze nakon dana ili dva oporavka. Kratkotrajna bolnost ukazuje na to da su mišići snažno gurnuti i fizički iscrpljeni, što vam daje znak da se zaustavi i oporavi. Stalni ili kronični bol tijekom cijelog tijela ukazuje na fizičku iscrpljenost, što može biti uzrokovano kada gurate svoje tijelo na rad bez dopuštanja vremena za oporavak mišića i prepunu energije.
Mentalna težina
Kada vam tijelo iscrpi, možda ćete se početi osjećati zbunjenima ili doživljavati probleme u koordinaciji. Kada su izvori goriva niski, vaš mozak ne prima odgovarajuće gorivo što rezultira smanjenom mentalnom oštrinom. Sportaši, osobito oni koji se bore s izdržljivošću, mogu imati problema s hodanjem u ravnoj liniji ili se lako zbuniti kada su fizički iscrpljeni.
