Nuspojave od željeza
Sadržaj:
- Video dana
- Nuspojave
- Gutanje previše željeza iz tableta može dovesti do toksičnosti željeza, što uzrokuje opasne nuspojave. Medutim, MedlinePlus može dovesti do oštećenja jetre, metalnog okusa u ustima, povraćanja krvi, krvavih stolica, dehidracije, niskog krvnog tlaka, slabog pulsa, vrtoglavice, zimice, umora, vrućice i glavobolje. Toksičnost željeza može čak uzrokovati šok ili komu.
- Mnogi odrasli mogu zadovoljiti svoje preporučene prehrambene doplatke ili RDA za željezo slijedeći uravnoteženu prehranu. Dnevni RDA za željezo iznosi 8 miligrama za muškarce i žene iznad 50 godina, 18 miligrama za žene 50 i mlađe, 27 miligrama za trudne žene i 9 miligrama za žene s dojiljama. Malo je vjerojatno da ćete previše hrane s željezom od hrane s željezom, ali prekomjerno dodavanje željeza može dovesti do toksičnosti željeza. Podnošljiva gornja razina unosa ili maksimalna sigurna dnevna doza iznosi 45 miligrama željeza.
- Neke populacijske skupine mogu zahtijevati dodatke za željezo, uključujući tablete. Ured za dodatke prehrani navodi da skupine s povećanim potrebama željeza koje mogu imati koristi od dodataka željeza uključuju trudnice, tinejdžerske djevojke, žene s teškim menstrualnim gubitkom, osobe s bubrežnim zatajivanjem i osobe koje ne apsorbiraju željezo ispravno. Ako imate anemiju nedostatka željeza, uzimanje tableta za željezo može vratiti željezne razine u normalu i riješiti se nuspojava povezanih s anemijom, takav umor.
Premda je ponekad potrebna dodatak željeza, uzimajući previše željeza od tableta uzrokuje nuspojave i može biti opasno. Čak i uzimanje željeza u preporučenim količinama može stvoriti probleme. Ako su razina željeza u vašem tijelu niska ili imate rizik od razvoja nedostatka željeza, razgovarajte sa svojim liječnikom o vrsti željezne tablete koja vam odgovara i pravilnom doziranju.
Video dana
Nuspojave
Uobičajene nuspojave uzimanja dodataka željeza uključuju zatvor, proljev, mučninu, povraćanje i crne stolice, prema MedlinePlus. Prednost uzimanja tableta za željezo umjesto tekućih dodataka željeza je da oni ne mrlje vaše zube na način na koji tekući željezni dodatak može. Ako dođe do konstipacije kod uzimanja tableta za željezo, upitajte svog liječnika o upotrebi omekšivača stolice. Uzimanje tableta od željeza s hranom može spriječiti mučninu i povraćanje.
Gutanje previše željeza iz tableta može dovesti do toksičnosti željeza, što uzrokuje opasne nuspojave. Medutim, MedlinePlus može dovesti do oštećenja jetre, metalnog okusa u ustima, povraćanja krvi, krvavih stolica, dehidracije, niskog krvnog tlaka, slabog pulsa, vrtoglavice, zimice, umora, vrućice i glavobolje. Toksičnost željeza može čak uzrokovati šok ili komu.
Mnogi odrasli mogu zadovoljiti svoje preporučene prehrambene doplatke ili RDA za željezo slijedeći uravnoteženu prehranu. Dnevni RDA za željezo iznosi 8 miligrama za muškarce i žene iznad 50 godina, 18 miligrama za žene 50 i mlađe, 27 miligrama za trudne žene i 9 miligrama za žene s dojiljama. Malo je vjerojatno da ćete previše hrane s željezom od hrane s željezom, ali prekomjerno dodavanje željeza može dovesti do toksičnosti željeza. Podnošljiva gornja razina unosa ili maksimalna sigurna dnevna doza iznosi 45 miligrama željeza.
Prednosti
