Trebate jesti brze hrane dok ste trudni?
Sadržaj:
- Video dana
- Junk Food Junkies
- Žene koje jedu brze hrane tijekom trudnoće mogu ugroziti vlastito zdravlje. Budući da većina brze hrane sadrži velike količine masnoća i kalorija, žene koje redovito konzumiraju hranu mogu doživjeti prekomjerno povećanje težine tijekom trudnoće. Utah Department of Health napominje da žene koje dobivaju preveliku dodatnu težinu tijekom trudnoće mogu biti izložene riziku od gestacijskog dijabetesa, visokog krvnog tlaka, bolova u leđima, bolova u nogama, potreba za carskim rezovima i drugih dugotrajnih zdravstvenih komplikacija. U normalnoj težini žene bi trebale imati 25 do 35 funti tijekom trudnoće.
- Tijekom trudnoće, održavanje čistog i sigurnog okruženja od presudne je važnosti, bez obzira jedete li se u restoranima brze hrane ili pripremate vlastite obroke svaki dan. Istraživačka istraživanja televizijskog poduzeća u Kini 2013. godine pokazala su da je led koji se poslužuje u nekim restoranima brze hrane - uključujući KFC i Pizza Hut - bio prljaviji od vode za WC koje se nalaze u istim objektima. Razmislite o kupnji flaširanih pića, poput vode ili voćnog soka, kako biste izbjegli ovu moguću onečišćenja pri jelu u restoranu brze hrane.
- Dok izbornici nekih restorana s brzim hranom dominiraju "junk food" visoke masnoće, soli i kalorija, drugi se ponose nudeći zdrave opcije. U stvari, mnogi fast food restorani sada nude salate, juhu, svježe voće i povrće i mlijeko umjesto soda - sve to su pametni izbori za trudnice. Pileći i riblji sendviči ili hamburgeri koji ne sadrže sir ili preljev su također zdravije alternative tradicionalnim fast food stavkama.
Tijekom trudnoće, pružanje rastućeg djeteta s hranjivim tvarima koje treba njegovati, od ključne je važnosti. Međutim, žudnja za određenim stavkama - kao što je brza hrana - može biti teško ignorirati. Razumijevanje posljedica brze hrane tijekom trudnoće ključno je za žene koje žele osigurati zdravlje sebe i svoje djece.
Video dana
Junk Food Junkies
Brza hrana se često krijepi kao brze zamjene za trudnice koje se ne osjećaju kao kuhanje kod kuće. No, visok sadržaj masnoća, šećer i natrij znači da junk hrana - uključujući pržene krumpiriće, prstenove od luka, hamburgere i ostale proizvode koji se prodaju u fast food zglobovima - može biti štetno i za majku i za dijete. Istraživanja objavljena 2011. godine u časopisu "The Journal of the Federation of American Societies for Experimental Biology" sugeriraju da djeca žena koje su jele velike količine junk hrane tijekom trudnoće, više će imati priliku za prehranu visokih masnoća i visokih šećernih dijeta. Predispozicija ove djece na prehranu bogatu masti i šećerima može im učiniti vjerojatnije da će razviti pretilost i druge kronične zdravstvene uvjete.
Žene koje jedu brze hrane tijekom trudnoće mogu ugroziti vlastito zdravlje. Budući da većina brze hrane sadrži velike količine masnoća i kalorija, žene koje redovito konzumiraju hranu mogu doživjeti prekomjerno povećanje težine tijekom trudnoće. Utah Department of Health napominje da žene koje dobivaju preveliku dodatnu težinu tijekom trudnoće mogu biti izložene riziku od gestacijskog dijabetesa, visokog krvnog tlaka, bolova u leđima, bolova u nogama, potreba za carskim rezovima i drugih dugotrajnih zdravstvenih komplikacija. U normalnoj težini žene bi trebale imati 25 do 35 funti tijekom trudnoće.
Tijekom trudnoće, održavanje čistog i sigurnog okruženja od presudne je važnosti, bez obzira jedete li se u restoranima brze hrane ili pripremate vlastite obroke svaki dan. Istraživačka istraživanja televizijskog poduzeća u Kini 2013. godine pokazala su da je led koji se poslužuje u nekim restoranima brze hrane - uključujući KFC i Pizza Hut - bio prljaviji od vode za WC koje se nalaze u istim objektima. Razmislite o kupnji flaširanih pića, poput vode ili voćnog soka, kako biste izbjegli ovu moguću onečišćenja pri jelu u restoranu brze hrane.
Izrada pametnih izbora
