Trebate li piti Protein trese svaki dan?
Sadržaj:
- Video dana
- Sastanak vaših potreba proteina
- Pazite na skriveno šećer u vašim smoothies - ako dodate jogurt u svoj shake, pobrinite se da je nezaslađen. Ako koristite sok u tresu proteina, provjerite da ne sadrži visoki fruktozni kukuruzni sirup ili bilo koji drugi obrađeni šećer. Ako vam se trese više poput smoothija, uz dodatak maslaca od voća i oraha, također ćete htjeti pratiti kalorije tako da nećete završiti konzumiranje stotina kalorija u jednom piću. Za jednostavno protresanje bjelančevina, upotrijebite nemasno mlijeko, obični grčki jogurt i bobice.
Sve dok kao što je ono što stavite u svoj protein shake je zdrav i dio ukupne uravnotežene prehrane, to je velika da imaju jedan svaki dan, ali to nije uvijek potrebno za ispunjavanje vašeg proteina zahtjev. Pijenje proteina tresti svaki dan samo postaje rizik ako dodate sastojke za njih koji bi trebao biti konzumiran samo u umjerenim količinama.
