Morska trava

Alge pruža tijelu niz zdravstvenih prednosti zbog sadržaja esencijalnih minerala, prema Best of Raw Food online. Alge se često smatra "drevnim super hranom" i koristila se kroz povijest radi promicanja zdravlja i dugovječnosti. Morska je jeza dostupna u obliku dodataka kada oblik hrane nije dostupan, ali jedan od načina dobivanja zdravstvenih prednosti algi je u salati od morskih algi. Posavjetujte se s nutricionista za potpune informacije o algi.

Video dana

Nutricionističke činjenice

Ljudi već godinama konzumiraju alge kako bi dobili optimalnu prehranu koja pruža. Prema Best of Raw Food online, alge sadrže bogatstvo minerala, uključujući jod, kalcij, magnezij i željezo, kao i vitamini A, B i C, proteine, vlakna, alfa linoleinska kiselina i još mnogo toga. Alge sadrži više vitamina C nego narančasti plod i jedan je od najbogatijih biljnih izvora kalcija. Redovno konzumiranje morskih salata također će obogatiti vaše tijelo važnim polisaharidima, što može pomoći u sprečavanju kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa, kao i poboljšanje funkcije jetre i stabiliziranje razine šećera u krvi.

Prednosti

Nutritivni sadržaj salate alge pruža vašem tijelu niz zdravstvenih prednosti. Prirodni jod u algama pomaže u održavanju zdrave funkcije štitnjače, prema Best of Raw Food online. Alge se služi kao prirodno anti-virusno, antibakterijsko i protuupalno sredstvo koje je učinkovito u održavanju optimalnog zdravlja. Sadržaj vitamina i minerala salate od morskih algi može poboljšati i održavati zdravlje vaše kose, sluha, pamćenja, kože, vid i zubi. Dodatne hranjive tvari također mogu pogodovati zdravlju vašeg imunološkog sustava, stabilizirati razinu kolesterola, podupirati zdravu razinu krvnog tlaka i pomoći u pravilnoj probavi. Posavjetujte se s liječnikom o zdravstvenoj dobrobiti algi.

Recept

Alge se često jede u sushi (nori) ili se može pretvoriti u hranjivu salatu, prema Best Raw of Food online. Jedan recept za salatu od algi uključuje sirovu verziju koja zamjenjuje šećer sa stevijom i rižinim ocem s limunovim sokom. Ovaj recept poziva i nepasteurizirani umak od soje zvan tamari, za dodanu hranjivu vrijednost. Recept je napravljen pomoću algi, stevije, sirove sezamovog ulja, sjemena sezama, tamara i sok od limuna. Oblačenje se kombinira sa stevijom, uljem, soje i soka od limuna. Zatim, pomiješajte alge s preljevom, pospite sezamom od sezama na vrh i uživajte.

Učinci blokiranja masnoća

Slatka salata za jelo također može imati koristi od vaše sposobnosti za borbu protiv masnoće, budući da bi vlakna u morskoj travi mogla blokirati više od 75 posto unosa masti, prema DivineCaroline online.Vlakno u alge, zvane alginate, može zaustaviti svoje tijelo da se razbije i upija masne prehrane. Ova morska vlakna mogu zapravo učinkovito blokirati masti od 60 drugih vrsta prirodnih vlakana i određenih lijekova. Ove tvrdnje nisu medicinski ili znanstveno dokazane, stoga se savjetujte s liječnikom za više informacija o alginatu i njezinim učincima.

Obrasci

Salata od morskih alga je učinkoviti obrok za gubitak težine, a također pruža vašem tijelu esencijalne vitamine i minerale. Za one koji ne uživaju salatu od morskih algi u ovom obliku receptu, tu su i razni drugi načini konzumiranja salate od morskih algi. Prema A 2 Z Zdravlje, Ljepota i fitness online, razne zdravstvene trgovine i azijske prodavaonice trgovine prodaju morske alge u različitim oblicima. U suhom obliku, može se dodati sirovoj povrtnoj salati ili srušiti i prskati preko salate kao začin. Suhe trake ili listovi morske trave mogu se jesti i kao zalogaj, a morska trava se može jesti zajedno sa svježim sirovim sokom od povrća. Posavjetujte se sa svojim nutricionista ili lokalnim trgovcima za više informacija o oblicima salate alge.