Rhodiola Rosea i mršavljenja
Sadržaj:
Rhodiola Rosea je biljka na visokim nadmorskim visinama u područjima hladne klime Azije i sjeverne Europe. Iako je već dugi niz godina iskorišten u korist fizičke energije, raspoloženja i mentalnih performansi, nedavno je počela prodavati kao dodatak za pomoć u mršavljenju. Saznajte više o Rhodiola i njegovim adapotegenim svojstvima kako biste razumjeli kako to funkcionira. Imajte na umu da Rhodiola nije namijenjena liječenju ili liječenju bilo kakvih bolesti, te se trebate posavjetovati s liječnikom ako imate potencijalno suprotstavljene medicinske uvjete.
Video dana
Rhodiola rosea spada u klasu biljnih supstanci poznatih kao adaptogeni. Te phytochemicals imaju sposobnost da povećaju sposobnost tijela da se prilagodi stresu. Aktivni sastojci u Rhodiola uključuju rosavin, rosarin, kolofonij, i salidroside, primarne komponente svojih adaptogenih svojstava. Rhodiolino pozitivno djelovanje na stres također pogoduje vašoj energiji, raspoloženju, aktivnostima i koncentraciji. Osim toga, Rhodiola sadrži brojne antioksidante za poticanje imunološkog sustava, a pretpostavlja se da pomaže u reguliranju krvnog tlaka i promicanju zdravlja kardiovaskularnog sustava.
Mršavljenje
Rhodiola rosea je proučavana zbog utjecaja na performanse vježbanja povećanjem proizvodnje energije. Rhodiola ima sposobnost povećanja proizvodnje ATP-a - primarnog izvora energije i povećanja te sposobnosti u razdobljima fizičkog prisiljavanja. Pokazalo se da Rhodiola potiče energiju i bori se od umora podizanjem razine mišića glikogena tijekom vježbanja. Glikogen je primarni izvor energije za anaerobnu aktivnost kao što je trening otpora. Također je značajno smanjila nakupljanje mliječne kiseline, glavni izvor grčeva mišića i nelagode. Povećanjem ukupnih troškova energije, Rhodiola doprinosi većem broju kalorija koji se spaljuju i time poboljšava učinkovitost jednog rada. Također povećava produktivnost tijekom dana i može povećati vašu stopu metabolizma.
Mood
Rhodiola je preporučena za liječenje simptoma depresije zbog svoje sposobnosti da pomogne u regulaciji i proizvodnji razine serotonina i dopamina unutar mozga. Serotonin je prirodna kemikalija odgovorna za regulaciju osjećaja sreće, aktivnosti i apetita. Depresija obično karakterizira neravnoteža u ovoj kemikaliji. Rhodiola može poboljšati transport serotonskih prekursora preko krvno-moždane barijere i tako povećati dostupnost serotonina unutar mozga. Rhodiola također radi kako bi blokirao razgradnju serotonina inhibiranjem enzima COMT. To osigurava da se serotonin ostaje nevezan unutar mozga kroz produženi period, što uvelike poboljšava raspoloženje i koncentraciju. Jesu li adaptogenska svojstva dodatno poboljšavaju ove prednosti raspoloženju i energiji.
Doza
Dodatak Rhodiola rosea obično se prodaje kao kapsule od po 100 mg. Preporučena doza je jedna ili dvije kapsule dnevno za početak. Jedna se doza mora konzumirati nakon buđenja, a druga u ranim poslijepodnevnim satima. Uzimanje doze prekasno može utjecati na uzorke spavanja zbog povećanja energije koja rezultira. Rhodiola se treba koristiti zajedno s zdravom, smanjenom kalorijskom prehranom za gubitak težine i puno vježbanja kako bi se postigli potpuni rezultati.
