Dijeta za hipertenziju izazvana trudnoći

Hipertenzija inducirana trudnoćom (PIH) javlja se u 10 posto trudnoća i može dovesti do prijevremenog poroda i dojenčadi malog poroda. Postoje tri vrste PIH: gestacijska hipertenzija, pre-eklampsija i eklampsia. Gestacijska hipertenzija je abnormalni porast krvnog tlaka koji se razvija nakon 20. tjedna trudnoće, a ako se ne prati dobro, može napredovati u pre-eklampsiji i eklampsiji. Pravilna dijeta će osigurati rast vaše bebe i može spriječiti napredovanje PIH.

Video dana

Prednosti kalcija

Kalcij je mineral koji se često nalazi u mliječnoj hrani kao što je mlijeko, jogurt i sir. Ona igra veliku ulogu u tijelu, pomaže u oblikovanju i održavanju kostiju i zuba, kao i pomaganju vašem srcu da održi normalan ritam. Kalcij također pomaže tijelu u zgrušavanju krvi, šalje i prima živčane signale i oslobađa hormone. Trudnica treba 1, 300 miligrama kalcija dnevno kako bi razvila djetetove kosti i održala funkcije njezina tijela. Prema studiji objavljenoj u "American Journal of Clinical Nutrition" 2000. godine, dodatak kalcija od 1000 miligrama dnevno značajno smanjuje dijastolički krvni tlak kod žena s dijagnozom PIH. Dodatak kalcija tijekom trudnoće može također smanjiti rizik za razvoj gestacijske hipertenzije i preeklampsije. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili dijetetičarom prije dodavanja dodataka prehrani.

Važno je održavati uravnotežena ishrana s odgovarajućim kalorijama i proteinom tijekom vaše trudnoće. Akademija prehrane i dijetetske opreme preporučuje da za žene normalne težine, dnevni kalorični zahtjevi trebaju povećati za 350 kalorija tijekom drugog tromjesečja i 500 kalorija tijekom trećeg trimestra. Ugljikohidrati trebaju se sastojati od 50 do 65 posto ukupnih kalorija. Cilj za 71 grama proteina dnevno, ili 1 gram proteina po kilogramu tjelesne težine. Masnoće bi trebalo nadoknaditi preostalih 20 do 30 posto dnevnih kalorija.

Prehrana koje treba izbjegavati

Tijekom trudnoće žene su više osjetljive na bolesti koje se prenose hranom. Budite slobodni od hrane koja može biti kontaminirana Listerijom, poput mliječnih sireva, uključujući brie, feta i meksički meki sir i jela od mesa, budući da je Listeria bakterija koja može uzrokovati smrt fetusa ili prijevremeni rad.Izbjegavajte sirove ili nezrelije jaja, meso, perad i ribu kako biste spriječili salmonelu. Nemojte konzumirati ribu koja ima visoku razinu žive, poput morskog psa, sabljarke i skuša jer živa može naštetiti živčanom sustavu djeteta. Neustrašiv sokovi i sirovi klice također mogu uzrokovati bolest koja se prenosi hranom.