Reset Diet

Izradio Harley Pasternak, osobni trener slavnih, Reset dijeta, također nazvana Body Reset dijeta, ima za cilj pomoći sudionicima dobiti brz i primjetan rezultat. Cilj je pomoći ponovnom pokretanju sustava, postavljanjem sudionika niz put gubitka težine i poboljšanu sliku tijela.

Video dana

Faza jedan Kako-da

Faza jedan od tijela resetira dijeta traje pet dana. Tijekom ove faze piti ćete samo smoothies, koje Pasternack bilješke sadržavat će sve hranjive tvari koje biste normalno dobili od obroka, uključujući vlakna, masti, proteine, vitamine i minerale. Imat ćete bijelu glatku za doručak, crvenu za ručak i zelenu za večeru. Svaka glatkica sadrži tekućinu, kao što je mlijeko ili voda; protein, poput grčkog jogurta; zdrave masti, poput onih u avokadama ili orasima; i voće i povrće s visokim vlaknima. Uz tri glatka jela, također ćete jesti dva hrskava jela, koja mogu uključivati ​​hranu kao što su kokice, celer s bademom maslacem ili krekeri s cijelim zrnjem s humusom.

Treća faza

Tijekom treće faze Reset dijete, koja traje i pet dana, imat ćete glatku boju za doručak i dvije jednostavne obroke od krupne hrane slične onima koje ste jeli u drugoj fazi. Namirnice koje čine vaše jednostavne obroke bit će dobri izvori vlakana, bjelančevina, zdravih masti, vitamina i minerala. Također ćete nastaviti s dva hrskavog zalogaja svaki dan.

Tjelesna aktivnost preporučuje se kao dio dijete za resetiranje tijela jer pomaže u opekama kalorija, što znači gubitak tjelesne težine. Pasternack preporučuje hodanje najmanje 10 000 koraka dnevno kao dio svake od tri faze Reset dijete. Pasternack tvrdi da su trening otpora na pješačenje i svjetlost sve što je potrebno da proliše višak tjelesne težine i tonira cijelo tijelo.