Protein & flatulence
Sadržaj:
Ništa nije sasvim neugodno kao zvučni i mirisni prd pušten usred poslovnog sastanka. Iako je ubijen, flatus je potpuno normalni dio ljudske probave. Promjena prehrane može smanjiti učestalost flatusa, ali ne eliminirati zdrave hrane samo kako biste zadržali svoje dostojanstvo.
Video dana
Dijeta i plin
Proteinska gusta hrana - uključujući grah i mliječne proizvode - zajednički su izvori nadutosti, ali ugljikohidrati koji sadrže zapravo krivi. Harvard Medical School objašnjava da su tri šećera pronađena u grahu - rafinoza, stachyose i verbascose - konzumiraju bakterije u debelom crijevu koji oslobađaju plin kao nusproizvod. Laktoza, šećer koji se nalazi u mlijeku, pokreće sličnu kaskadu plinovitih događaja.
Smrdljivi sumpor
Flatus se sastoji od mješavine plinova, uključujući ugljični dioksid, kisik, dušik i vodik. Zaista smrtonosni mirisni plin sadrži plin zvan sumpor. Smetnje hrane bogate proteinima, uključujući jaja i meso, mogu povećati sumpor u vašem sustavu, prema Harvard Medical School.
Što učiniti
Lijekovi bez recepta mogu pomoći smanjiti flatus. Također možete probati nježnu vježbu na otvorenom prostoru kako biste gurnuli plin kroz vaš sustav bez neugodnosti.
