Paleo Zone Diet
Sadržaj:
Paleo Zone dijeta kombinira Paleo dijetu i Zone dijetu, što znači da se ograničavate na hranu koja je dozvoljena na Paleo dijetama, omjer ugljikohidrata i proteina prema mastima. Vjerojatno ćete morati planirati svoje obroke ispred vremena i kuhati kod kuće zbog ograničenja količine i vrsta hrane koju možete jesti na ovoj prehrani.
Video dana
Što jesti
Morat ćete napraviti malo matematike kako biste shvatili što jesti, budući da Zone dijeta zahtijeva svaki obrok i snack da sadrži 40 -percent ugljikohidrata i 30% svakog masnoća i proteina. Žene jedu 1, 200 kalorija dnevno, a muškarci jedu 1 500 kalorija dnevno, s tim kalorijama podijeljenim između tri obroka i dva zalogaja. Paleo dijeta omogućuje ribu, perad, meso, povrće, voće i orasi i sjemenke, s naglaskom na meso mesa, divljih divljači i organskih proizvoda.
