Vježba kisikom zasićenosti

Vaše crvene krvne stanice nose kisikovu krv kroz cijelo tijelo. U očito zdravih odraslih osoba, crvene krvne stanice koje prolaze kroz pluća su između 95 i 100 posto zasićene kisikom. Svaka crvena krvna stanica može nositi četiri molekule kisika. Zasićenost kisikom je mjera koliko količina kisika svake crvene krvne stanice nosi. Također se izražava kao Sp02.

Video dana

Invazivni test

Zasićenje kisika može se mjeriti na jedan od dva načina. Analiza plina u krvi je jedna izravna metoda mjerenja razina kisika. Tijekom ovog invazivnog testa malo se krvi izvlači iz arterije. To se razlikuje od većine laboratorijskih crta, jer se obično izvlače iz vena. Radijalna arterija na zglobu najčešći je položaj arterijske krvne žile.

Noninvasive Test

Druga, neinvazivna metoda je pomoću pulsnog oksimetra. Oksimetar je isječak, obično postavljen na prst, koji emitira svjetlo na jednoj strani. Kada se stavi na prst, svjetlo se mjeri kako dolazi kroz drugu stranu prsta. Djeluje na principu da stanice zasićene kisikom apsorbiraju svjetlost drugačije nego one koje nisu. Oksimetar daje digitalno očitavanje vaše procijenjene razine kisika u krvi.

Normalni razina kisika od 95 do 100 posto omogućuje odgovarajuće tlak unutar tijela kako bi se omogućilo da se kisik apsorbira u mišiće. Ako su vaše razine u mirovanju u normalnom rasponu, to također dopušta malu količinu kisika koja se pohranjuje u mišićima. Nakon što počnete vježbati, brzina i dubina disanja povećavaju se kako bi se zadovoljili porast zahtjeva kisika. Normalan odgovor u odnosu na zasićenost kisikom je moguć pad samo od 2 do 3 posto. Idealno, ta razina će ostati iznad 92 posto tijekom vježbanja kako bi održala odgovarajući pritisak kisika u krvi.

Hipoksija

Niska razina kisika u krvi, ili hipoksija, su one ispod 90 posto. Nekoliko medicinskih stanja može uzrokovati hipoksiju. To uključuje KOPB, emfizem, anemiju, plućnu emboliju, apneju u snu, šok ili upalu pluća, da spomenemo nekoliko.

Simptomi hipoksije

Vjerojatno nemate pulsioksimetar kod kuće da biste izmjerili razinu kisika u bilo kojem trenutku. Simptomi koji bi vas trebali tražiti da zatraže medicinsku pomoć uključuju: kratak dah tijekom odmora, otežano disanje vježbanjem ili čak blagu aktivnost, ili buđenje usred noći u zraku za zrak.

Dodatak kisika

Ako razina kisika redovito padne ispod normalnih vrijednosti, vaš liječnik može propisati dopunski kisik. Svrha dopunskog kisika je da možete inhalirati 100 posto čistog kisika, u usporedbi s sobnim zrakom koji je samo 21 posto kisika.Neki moraju cijelo vrijeme nositi kisik, drugi samo dok spavaju ili vježbaju.

Prevencija

Postoji mnogo stvari koje možete učiniti da biste smanjili rizik od razvoja bolesti koje dovode do niske razine perfuzije kisika. Prestanak pušenja, izbjegavanje pušenja i redovitog tjelesnog vježbanja pomoći će vam da smanjite svoje šanse za razvoj hipoksije.