Luk cipela s kremom kalorija

Bagelske kruške su gusta svestrana hrana. Može se jesti uobičajeno ili u sendvič s punjenjem sira, šunki, tune ili majoneze. Bageli mogu biti obični ili u okusima kao što su češnjak ili luk.

Video dana

Kuglica s okusom

Bageli s lukom imaju oko 78 kalorija po unci. Tako je bagel promjera od 3 inča koji sadrži oko 190 kalorija. Bagel s lukom od 4 1/2-ine daje 360 ​​kalorija.

Kremasti sir

Redoviti krem ​​sir ima 35 kalorija po žlici i 3,5 g masnoća. Niska masnoća sadrži manje kalorija - oko 23 kalorija svaka žlica i 1,8 g masti.

Kalorije

Ukupne kalorije u velikom bagelu s 3 žlice. redovitog kremskog sira je 465 kalorija. Ako se odlučite za mali bagel težak 2,5 grama. posluženo sa 2 žlice. od sira s malo masnoća, konzumirat će 236 kalorija. Odaberite cijeli pšenični bagel i povećat ćete sadržaj vlakana, što može poduprijeti gubitak težine jer hrana bogata vlaknima pomaže vam da se osjećate punim.