Maslinovo ulje Kalorije

Obrok u masliniku nije dovršen bez košarice toplih kruhova. Restoran okusuje krušne trave s razgoljenim češnjakom i maslacem. Prije nego što uhvatite jednu za početak obroka, razmislite o tome kako to utječe na vašu prehranu.

Video dana

Kalorije

Svaka maslinovog vrta sadrži 150 kalorija. Ako jedete 2 000 kalorija dnevno, svaka od njih jedete 7,5 posto ukupnih dnevnih kalorija. Količina kalorija koju jedete svako jelo označava koliko ste energije dali svoje tijelo, izvještava Uprava za hranu i lijekove. Kalorije koje ne izgorite kroz tjelesne funkcije i aktivnosti se pohranjuju kao masnoće.

Masnoća

Kruhovi od maslinovog vrta imaju 2 g ukupne masnoće, ali ne sadrže zasićene masnoće. U.S. Ministarstvo poljoprivrede savjetuje ljude da jedu ne više od 65 g ukupne masti dnevno, jer previše masti može uzrokovati pretilost.

Natrij

Krugovine svake sadrže 400 mg natrija, navodi Olive Garden. To ukupno predstavlja oko 16 posto maksimalnog preporučenog dnevnog unosa. Trebali biste ograničiti unos natrija na ne više od 2, 400 mg dnevno kako biste se zaštitili od hipertenzije.

Ugljikohidrati

Svi proizvodi za kruh doprinose dnevnom unosu ugljikohidrata. Svaka maslinovog krušna vrčica ima 28 g ugljikohidrata, što uključuje 2 g dijetalnih vlakana, navodi se u The Olive Garden.