Prehrambene informacije za restoran El Chico

Ugostiteljstvo pruža priliku za druženje s prijateljima i obitelji i uživanje u hrani po vašem izboru. Biti svjesno zdravlje ne znači da morate potpuno izbjegavati restorane. Ako planirate na blagovaonu u El Chico, Tex-Mexovom lancu koji se nalazi diljem Sjedinjenih Država, budite oprezni na izborima za jelovnike, jer se neki od njih nalaze u puno kalorija. Imajte na umu da se izbornik El Chico razlikuje ovisno o lokaciji. Ako imate pitanja, obratite se svom poslužitelju.

Video dana

Plan ispred

Važno je da imate razumna očekivanja kada ste blagovaona u El Chicu. Izbornik nudi tradicionalnu Tex-Mex hranu, uključujući tacos, chimichangas, chalupas i quesadillas. Ove se stvari obično pržene i poslužuju s kalorijskim gustom komponentama kao što su sir i kiselo vrhnje. Prilikom blagovanja, unaprijed odlučite o kalorijskoj naknadi i prilagodite ostatak dnevnih obroka, piše dijetetičarka Joanne Lichten u svojoj knjizi "Jede zdravo". To će vjerojatno pripasti vašem najvišem kalorijskom obroku na dan, pa je ravnoteža ključna.

Najniže kalorične opcije

Uznemirujuća vijest je da je većina stavki na izborniku El Chico visoka u kalorijama, prema knjizi "Vodič za zdravu kuhinju restorana" Hope Warshaw. Dobra vijest je da neke opcije mogu poslužiti za vas. Juha od tortila sadrži oko 320 kalorija. Pokušajte ovo sa bočnom salatom, a dolazite ispod 500 kalorija. Još jedan izbor su tri govedine ili piletina. Ova opcija sadrži oko 370 kalorija ako ostavite sir. Pileća fajita ploča bez brašna sadrži 200 kalorija, uključujući posluživanje cheddar sira.

Podijelite predjelo

Predjelo na izborniku El Chico sadrži bilo gdje od 500 do 2, 200 kalorija. Najbolje je da podijelite predjelo s još jednim ili dva. Najniže kalorijske stavke su svježi guacamol s čipovima i pico de gallo - vrsta skupe salse - s čipovima. Ako dijelite bilo koju od njih s drugom osobom, upotrijebite 150 do 200 kalorija s kalorijske banke.

Odabir deserta

Tipično desert nije dijete, bez obzira u kojem se restoranu objeda, a El Chico se ne razlikuje. Vaše opcije uključuju meksički prženi sladoled, brownie sundae, mliječnu pita od jabuka i meksičku tijest s prašinom od cimeta, koji sadrže približno 800 do 1, 200 kalorija po posluživanju. Ključ za smanjenje kalorija ovdje je da kontrolirate veličinu dijela. Lichten preporučuje da podijelite desert u četiri jednaka dijela i jedete samo jedan dio. Spasiti ostatak za drugi dan ili dijeliti s prijateljima.