Hranidbena analiza Garcinia Cambogia

Garcinia cambogia, voće koje se uzgaja u Indoneziji, već godinama koristi kao sastojak raznih currya i chutneys. Prema web mjestu Dr. Oz, u nekim malezijskim selima dodaje se juhama kako bi se potisnuli apetit i promovirali gubitak težine. Plod sadrži hranjive tvari kao što su ksantoni i garcinol, ali je primila najviše pozornosti za svoju hidroksitricnu kiselinu ili HCA, ekstrakciju iz korena voća koja inhibira enzim koji je odgovoran za sintezu masnih kiselina.

HCA za mršavljenje

Istraživanja koja su citirana u "Journal of Medicine" 2004. godine otkrila su HCA uspješnu u promicanju značajnog gubitka težine kroz smanjenje apetita i poboljšanje u razinama kolesterola. Časopis "Critical Reviews in Food Science and Nutrition", međutim, preporučuje oprez pri tumačenju kliničkih rezultata: Nisu sve studije pokazale pozitivne ishode. Većina ispitivanja koja su podržavala djelotvornost HCA s gubitkom težine i upravljanjem kolesterolom imala je ograničeno trajanje i sudionike. To je moglo utjecati na točnost ishoda.

Xanthones for Cancer

Garcinia cambogia sadrži ksantone, koji su biljni polifenoli. Xanthoni mogu imati svojstva protiv karcinoma. Prema časopisu "Nutrients", oni podržavaju programiranu smrt stanice, sprječavaju širenje stanica raka i imaju protuupalni učinak na tijelo. Potrebno je daljnje istraživanje kako bi se utvrdila bioraspoloživost ingestirajućih ksantona prije određivanja njihove učinkovitosti.

Garcinol za upalu

Garcinol je benzofenon koji postoji u Garcinia cambogia. Prema "Journal of Natural Products", ima protuupalno svojstva. Također može djelovati kao antioksidans u borbi protiv raka i može imati antibakterijske učinke. Topikalni proizvodi često sadrže garcinol zbog svojih antioksidativnih svojstava. No, u ovom trenutku nema dovoljno kliničkih dokaza da se utvrdi učinkovitost garcinola.

Oprez s dodatkom

->

Trudnice trebaju izbjegavati garcinia. Fotografski kredit: Jean-Francois Rivard / iStock / Getty Images

Potrošači bi uvijek trebali provjeriti sa svojim liječnicima prije početka novih dodataka. Garcinia se smatra relativno sigurno, s povremenim blagim nuspojavama kao što su glavobolja ili vrtoglavica. Studije za trudnice i dojilje o ženama su ograničene, tako da ova populacija treba izbjegavati dodatak. Dijabetičari koji uzimaju inzulin trebaju biti oprezni jer garcinia može smanjiti razinu šećera u krvi. Također sadrži željezo i može imati utjecaja na potrošače s poremećajem povezanog s željezo podizanjem razine željeza. Dodatak može sadržavati kalij i kalcij, koji mogu utjecati na osobe s kardiovaskularnim problemima.Zabilježene su dodatne interakcije lijekovima s montelukastom, varfarinom i statinima.