Prehrambene informacije za ribnjake

Mnogi ljudi koji se brinu za zdravlje uživaju u uživanju. Restoranska hrana je namijenjena zadovoljstvu vašeg nepca, pa obično sadrži višak natrija, masnoća, šećera ili sve tri. Dobra vijest je da jelo ne mora uzrokovati anksioznost. Dok lanci restorana kao što su Rib Ribnjak sadrže visoko kalorijske predmete, možete provesti neke prilagodbe kako bi se uklapale u vašu prehranu.

Video dana

Pakiranje na Veggies

Riblja grila služi raznim povrćem, stoga ih postavite kao osnova za vaš obrok. Povrće je malo kalorija i velika količina zahvaljujući sadržaju vlakana, što vam pomaže da se napunite. Zamijenite višu kalorijsku stranu kao što su krumpiriće ili pečeni krumpir s povrćem na žaru. Nemojte stavljati dodatke poput maslaca ili preljeva na povrće. Još jedan savjet je da jedete svoje povrće najprije, preporučuje Hope Warshaw u svojoj knjizi "Jede, jesti dobro".

Budite oprezni s salatama

Možda vam se čini da je dobra ideja imati salatu kada gledate kalorije. Međutim, nisu sve salate stvorene jednake. Salate na ribnjaku su gustine kalorija. Na primjer, dinamita salata od piletine sadrži blizu 700 kalorija, 61 grama ugljikohidrata, 58 grama proteina i 23 grama masti. Najmanja kalorija salata na jelovniku je dimljena pileća salata, koja sadrži 420 kalorija, 27 grama masti, 40 grama proteina i 5 grama ugljikohidrata. Podijelite svoju salatu ili ga podijelite u manje dijelove i spremite ostatak.

Ronjenje u roštilj

Neka se suočimo s njom, Rib Ribolov specijalizirao se za roštilj, a vjerojatno je da se želite upuštati. Imajte na umu da umaci na jelu i rez od mesa igraju ulogu u kalorijskom sadržaju, stoga odaberite mudro. Jedna od boljih opcija na izborniku je grudica od govedine koja sadrži 210 kalorija, 24 grama proteina, 5 grama ugljikohidrata i 15 grama masti. Sendvič za roštiljanje je 600 kalorija, pa ga podijelite na pola i ostatak ostane za drugo vrijeme. Pun dio ima 26 grama proteina, 6 grama ugljikohidrata i 14 grama masti.

Najbolje oklade

Unatoč poznatoj po roštilju, Rib Ribolov nudi razne jela od piletine i puretine koja su niža u kalorijama nego mnoge druge stavke izbornika. Pileći s roštilja brokule sadrži samo 200 kalorija, 2 grama masti, 20 grama proteina i 4 grama ugljikohidrata. Ostavite biskvit ako želite zadržati kalorije. Druga niskokalorična opcija je dimljena puretina s zelenim grahom. Sadrži 220 kalorija, 18 grama proteina, 3 grama ugljikohidrata i 2 grama masti. Možete dodati umak za roštilj na bilo koji od ovih jela. Imajte na umu da sadrži 60 kalorija po 2 žlice posluživanja.