Prirodni načini za smanjenje oticanja u koljenima od artritisa
Sadržaj:
- Video dana
- Toplina i hladna terapija
- Iako se čini kontraproduktivnom, redovita vježba je jedna od najvažnijih komponenti plana liječenja artritisa. Prema Johns Hopkinsovom artritis centru, tjelesna aktivnost smanjuje bol u zglobovima i oteklina, jača očni mišići, nadopunjuje podmazivanje do hrskavice i smanjuje gubitak koštane mase. Također je potrebno za upravljanje težinom, zdravu kardiovaskularnu funkciju i prevenciju pretilosti povezanih stanja kao što su dijabetes i srčana bolest.
- Popularan zbog njegove upotrebe u začinjenim indijskim jelima poput currya, kurkuma je izvrstan biljni lijek za bubrenje koljena. Sadrži kurkumin, koji djeluje kao protuupalno sredstvo u tijelu. Prema medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu, kurkuma pomaže u liječenju boli i oteklina osteoartritisa kada se koristi u kombinaciji s Boswellia, ekstrakt zimske trešnje i cink. Njegova protuupalna svojstva čine ga korisnim za ostale stanja koja uključuju upalu, kao što su uveitis (upala očiju) i ulcerativni kolitis.
Artritis je stanje koje dovodi do boli, otekline i uništavanja zglobova. Kada se javlja u koljenima, artritis može učiniti svakodnevne aktivnosti kao što su penjanje stepenicama, klečeći i hodanje teško. Dok protuupalni lijekovi poput naproksen i celekoksiba (Celebrex) mogu biti učinkoviti u smanjenju joint oteklina, oni također mogu uzrokovati nuspojave poput iritacije želuca i povećanog rizika za unutarnje krvarenje. Postoji niz prirodnih načina da se smanji oticanje koljena uzrokovanih artritisom, od kojih su mnogi jeftini i učinkoviti kao i farmaceutski tretmani.
Video dana
Toplina i hladna terapija
Toplinska i hladna terapija su među najjeftinijim, najbržim lijekovima za oticanje i bol uzrokovanu artritisom koljena. Toplinska terapija može uključivati upotrebu vrućih pakiranja, parafinskog voska, podloge za zagrijavanje ili vruće kupke, a hladnoće se može koristiti primjenom paketa leda ili uranjivanjem nogu u hladnu vodu.
Prema "Danu artritisa", toplinska terapija je najučinkovitija za umirujuće umorne mišiće i ublažavanje ukočenosti u zglobovima, a hladno liječenje može se koristiti za smanjenje upale i otekline. Hladno liječenje nije preporučljivo za osobe s poremećajima cirkulacije, jer sužava krvne žile i smanjuje protok krvi u određene dijelove tijela.
Iako se čini kontraproduktivnom, redovita vježba je jedna od najvažnijih komponenti plana liječenja artritisa. Prema Johns Hopkinsovom artritis centru, tjelesna aktivnost smanjuje bol u zglobovima i oteklina, jača očni mišići, nadopunjuje podmazivanje do hrskavice i smanjuje gubitak koštane mase. Također je potrebno za upravljanje težinom, zdravu kardiovaskularnu funkciju i prevenciju pretilosti povezanih stanja kao što su dijabetes i srčana bolest.
Kurkuma
Popularan zbog njegove upotrebe u začinjenim indijskim jelima poput currya, kurkuma je izvrstan biljni lijek za bubrenje koljena. Sadrži kurkumin, koji djeluje kao protuupalno sredstvo u tijelu. Prema medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu, kurkuma pomaže u liječenju boli i oteklina osteoartritisa kada se koristi u kombinaciji s Boswellia, ekstrakt zimske trešnje i cink. Njegova protuupalna svojstva čine ga korisnim za ostale stanja koja uključuju upalu, kao što su uveitis (upala očiju) i ulcerativni kolitis.
Prosječna doza kurkume za liječenje oteklina koljena je 1 do 3 grama suhog korijena praška dnevno. Kurkuma se može uzimati u obliku kapsule, pivo u čaj ili dodano u hranu zbog protuupalnih učinaka. Kao i ostala protuupalna sredstva, kurkuma može proliti krv i povećati rizik od krvarenja.
