Prirodni lijek koji koristi češnjak i limun na niži kolesterol

Uključujući češnjak i limun u vašu prehranu jednostavan je i jeftin način da poboljšate svoje zdravlje. Vi to možda niste shvatili, ali ta su hrana više nego samo poboljšanja okusa za vaša omiljena jela. Češnjak i limun svibanj moći smanjiti kolesterol i pružiti niz drugih zdravstvenih prednosti za dizanje.

Video dana

Češnjak i kolesterol

Međutim, pravi odnos između češnjaka i kolesterola osporava neki istraživač. Dok neke studije tvrde da češnjak može smanjiti kolesterol, novije studije su otkrile različite rezultate. Prema studiji iz 2007. godine na Sveučilištu Standford, češnjak nema značajan utjecaj na kolesterol. Studija, koju je naveo Nacionalni centar za komplementarnu i alternativnu medicinu, objasnio je da su sudionici imali malo promjena u razinama kolesterola bez obzira na to jesu li uzimali dodatak češnjaka ili uzimali sirovi češnjak.

Dodatne pogodnosti

Češnjak i limun također mogu ponuditi nekoliko drugih zdravstvenih prednosti. Studije se provode kako bi se istražile potencijalne antikancerogene sposobnosti limonena. Prema Reader's Digestu, limunaste korice također sadrže rutin, što može ojačati zidove kapilara i vene. Sok od limuna sadrži limunsku kiselinu, što može smanjiti rizik od bubrežnih kamenaca.

U međuvremenu, neki ljudi uzimaju češnjak kako bi pomogli kontrolirati razinu krvnog tlaka i spriječiti otvrdnjavanje arterija. Prema Medline Plus, sirovi češnjak je povezan s smanjenim rizikom od određenih vrsta raka, uključujući rak debelog crijeva, prostate i dojke.

Razmatranja

Iako postoje studije koje povezuju češnjak i limun na sniženi kolesterol i druge zdravstvene prednosti, ove namirnice se ne smiju uzimati umjesto drugih lijekova.Posavjetujte se s liječnikom prije početka liječenja bilo koje hrane za liječenje zdravstvenog problema.

Upozorenje

Svježi češnjak može povećati krvarenje, pa svatko s poremećajem krvarenja treba biti vrlo oprezan o tome koliko ove hrane jedu. Dodatke za češnjak ne preporučuju se za djecu i žene koje su trudne ili dojite, objašnjava Medline Plus.