Minimalistička prehrana
Sadržaj:
Nema specifične minimalističke prehrane, ali kao stil života, minimalizam uzima u obzir izbore za hranu i prehranu. Minimalizam se želi što jednostavnije živjeti i usredotočiti se na ono što je najvažnije. To je vjerovanje koje je usmjereno na promicanje pozitivnog. Zdravlje i fitnes su važni aspekti minimalizma, a prehrana se odnosi na jednostavnu jednostavnu hranu.
Video dana
Prednosti jedenja Jednostavno
Umjesto da prebrojimo kalorije, minimalista uzima u obzir jednostavnost i trošak. Možda mislite na minimalističku prehranu kao štedljivu inačicu Dietary Guidelines za Amerikance za 2010. godinu. Smetnje prehrane pune hrane bogate hranjivim tvarima koje predlažu one koje slijede minimalistički stil života nude brojne zdravstvene prednosti, uključujući smanjenje rizika od bolesti srca, dijabetesa i određenih vrsta raka. Također je korisno u promicanju zdrave težine.Nedostaci prehrane Jednostavno
Kao minimalistički, lako ćete slijediti prehranu jer je dio vašeg životnog stila. Međutim, minimalistička prehrana je vrlo stroga, izostavljajući svu junk food, kao i izbor pića, osim vode. Dijetama koje ograničavaju unos takvih ekstrema teško je pratiti dugoročno, prema medicinskom centru Sveučilišta u Pittsburghu. Također, neki mogu naći prehranu blag i dosadno, što također može spriječiti dugovječnost prehrane.Minimalni doručak
Minimalistički doručak može sadržavati zdjelu pravilnog zobena od vode i poslužiti s bananom i šalicom mlijeka. Ručak može biti zelena salata s vrhnjem krastavcima, lukom, garbanzo grahom, ocem i uljem i poslužena s komadićima kruha od cjelovitog pšeničnog zrna i jabuke. Zdrava i jednostavna večera mogla bi uključivati pečenu piletinu s pečenim krumpirom i parišom brokule. Opcije snacka mogu uključivati sezonsko svježe voće, štapiće od mrkve i celera ili krekeri cijelog zrna.
