Sportski i fitnes < < sportski i fitnes mali sportski trening
Sadržaj:
Softball s polaganom igrom ozbiljno shvaćaju njegovi igrači. Igranje dobro znači poboljšati svoje vještine, pa čak i učiti nekoliko novih. Vi i vaši suigrači mogu lako izvesti nekoliko vježbi koje će poboljšati udaranje i polje prije igranja u redovnim programima igre.
Video dana
Brzo-swing bušilica
Softball i baseball treneri propovijedaju važnost brzog zamaha bez obzira na kojoj se razini igraju. Brzo okretanje omogućuje tijelu povećanu brzinu glave šišmiša kroz zonu udaranja i stvoriti više snage, što je neophodno u muškom soft-boksu. Da bi se razvila kompaktna i produktivna ljuljačka, podignite stopalo na ogradu ili zid. Bacite ruke dolje da biste započeli svoj zamah. Ako se vaš šišmiš povlači na ogradu ili zid, imate dugačku zamahu koja treba ispraviti. Ako šišmiš ostaje više okomito i ne pada u zonu udarca sve dok ne očistite ogradu ili zid, imate brzu zamahu koja stvara snagu. Ova bušilica daje hitter trenutnu povratnu informaciju i pomaže hitteru razviti brže ruke.
Dvije nogaste bušilice
Jedan od tipaka za dosljedno udaranje u slow-pitch softball prepoznaje položaj parcele. U mnogim slučajevima, teren koji je na razini pojasa ili više može biti pogodio u praznine ili preko ograde za kućnu vožnju. U ovoj vježbi, suigrač ili trener stoji oko pet stopa na stranu tijesto. Trener istodobno baca dva meku lopticu u zrak. Udarač mora odabrati višu kuglu i voziti jedan dok ostavlja nisku visinu. To pomaže hitter da priznanje na ploči i to će učiniti za dosljednije udaranje ljuljačka.
Cone Drill
Fielding je jedan od najnepovoljnijih aspekata za usporeno igranje softballa. Mnoge slow-pitch igre su visoke bodovanja slugfests, i mnogi ljudi vjeruju da je momčad s najviše sluggers će pobijediti u igri. Međutim, obrana tima je također bitna. Timovi koji ne igraju i daju svoje protivnike dodatni izlaz često se nalaze na gubljenom kraju, čak i ako imaju nekoliko sluggers. U ovoj bušilici, izviđači rade na hvatanju lopte i brzom i točnom oslobađanju. Vanjski je eksterijer stacioniran u sredini četiri češera u 20-dvorištu. S tim suigračem bacit će visoku loptu za letenje u tom području. Vanjski igrač mora uhvatiti loptu i baciti ga do prekinutog čovjeka, koji će biti udaljen 80-100 stopa. Da bi ovaj bušilica djelotvorno djelovala, vrijeme je da ga izvanparničar pokaže koliko je potrebno da se lopta odmakne od rukavice do zviždača koji hvata prekid bacanja. To dovodi do poboljšane opće obrane.
