Magnezij i vitamin E za vruće trepće
Sadržaj:
- Dokazi o prednostima vitamina E za vruće trepće suprotstavljaju se, a neke studije pokazuju više koristi od drugih. Istraživanje objavljeno u "Ginekomastičkoj i opstetričkoj istrazi" 2007. godine pokazalo je da je uzimanje 400 međunarodnih jedinica dnevno vitamina E pomoglo smanjiti učestalost vrućeg bljeska za oko 57 posto i njihovu težinu za oko 32 posto. Druga istraživanja nisu pokazala koliko koristi. PubMed Health primjećuje da uzimanje 400 IU vitamina E dva puta dnevno samo pomaže kod vrućeg bljeska nešto više od uzimanja placeba, a studija objavljena u "Climacteric" u kolovozu 2009. godine došla je do sličnog zaključka, samo otkrivajući smanjenje učestalosti vrući bljesak od oko 10 posto.
- Za umjerene do teške vrućine, liječnici često propisuju lijekove koji sadrže estrogen. Ali za blage vruće trepće, Sjevernoamerički menopauza Društvo preporučuje težak način života promjena prije korištenja ove vrste hormonske nadomjesne terapije. Ove promjene načina života mogu uključivati vježbanje, korištenje tehnika opuštanja i čuvanje časopisa kako bi se utvrdilo što aktivira vruće trepće.
Vruće trepće obično se javljaju kod žena koje počinju prolaziti kroz menopauzu, kako se njihova razina hormona mijenja, s približno 85% žena doživljava te neugodne simptome na neka točka. Dok nadomjesna terapija hormona i drugi lijekovi mogu smanjiti vruće trepće, sve žene ne žele proći ovu vrstu liječenja. Magnezij i vitamin E su dva alternativna tretmana kojima se žene ponekad koriste u pokušaju da ograniče vruće trepere bez uzimanja lijekova na recept, ali dokazi su još uvijek preliminarni i suprotni njihovoj učinkovitosti.
Dokazi o prednostima vitamina E za vruće trepće suprotstavljaju se, a neke studije pokazuju više koristi od drugih. Istraživanje objavljeno u "Ginekomastičkoj i opstetričkoj istrazi" 2007. godine pokazalo je da je uzimanje 400 međunarodnih jedinica dnevno vitamina E pomoglo smanjiti učestalost vrućeg bljeska za oko 57 posto i njihovu težinu za oko 32 posto. Druga istraživanja nisu pokazala koliko koristi. PubMed Health primjećuje da uzimanje 400 IU vitamina E dva puta dnevno samo pomaže kod vrućeg bljeska nešto više od uzimanja placeba, a studija objavljena u "Climacteric" u kolovozu 2009. godine došla je do sličnog zaključka, samo otkrivajući smanjenje učestalosti vrući bljesak od oko 10 posto.
Za umjerene do teške vrućine, liječnici često propisuju lijekove koji sadrže estrogen. Ali za blage vruće trepće, Sjevernoamerički menopauza Društvo preporučuje težak način života promjena prije korištenja ove vrste hormonske nadomjesne terapije. Ove promjene načina života mogu uključivati vježbanje, korištenje tehnika opuštanja i čuvanje časopisa kako bi se utvrdilo što aktivira vruće trepće.
Ostala razmatranja
Razgovarajte sa svojim liječnikom prije uzimanja magnezija ili vitamina E za vruće trepere kako biste bili sigurni za vas. Uzimajući previše magnezija može prouzročiti štetne učinke, i magnezij i vitamin E mogu komunicirati s određenim lijekovima.
