Magnezij Orotat Prednosti
Sadržaj:
- Video dana
- Magnezij Orotat Pregled
- Magnezijev orotat pomaže u sprečavanju nedostatka magnezija, što je važno jer mnogi ljudi konzumiraju manje od preporučene prehrambene dozvole. Ova vrsta suboptimalnog unosa povezana je s dijabetesom tipa 2, visokim krvnim tlakom i koronarnom arterijskom bolesti, navodi se u izvješću u Nutrition Review u ožujku 2012.
- U ranijoj studiji, bolesnici s kongestivnim zatajivanjem srca koji su uzeli magnezijev orotat preživjeli su više od pacijenata koji nisu uzimali dodatke. Istraživanje, objavljeno u svibnju 2009. u Međunarodnom časopisu za kardiologiju, također je pokazalo da su simptomi poboljšani u 39 posto pacijenata koji su uzimali magnezij orotat, a simptomi su se pogoršali u 56 posto pacijenata koji su uzimali placebo.
- Mogući nuspojavi Magnezij koji se konzumira kroz dodatke može povući vodu u crijeva i stimulirati mišiće u zidovima debelog crijeva. To znači da velike doze magnezij orotata mogu uzrokovati proljev, mučninu i grčeve u trbuhu.
Kao dopunski oblik magnezija, magnezij orotat može vam pomoći u optimalnom kapacitetu. Ona ispunjava vitalne uloge koji proizvode energiju i održavaju zdravlje vašeg srca, mišića, kostiju i živaca. Magnezij i orotat pomažu pri izgradnji DNK. Ali morate apsorbirati magnezij prije nego što ga vaše tijelo može upotrijebiti, a orotat povećava apsorpciju. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što ste ga uzeli - pogrešna doza magnezija može uzrokovati nuspojave, osobito ako uzimate lijekove.
Video dana
Magnezij Orotat Pregled
Magnezij orotat se proizvodi kombiniranjem magnezija s orotskom kiselinom, koja je spoj koji se normalno proizvodi unutar vašeg tijela i koristi se za izgradnju DNK.
Orotična kiselina olakšava magneziju da prijeđe stanične membrane. Kao rezultat toga, vaše tijelo može pristupiti više magnezija u dodatcima magnezijevog orotata, tako da ćete dobiti više zdravstvenih prednosti.
Sprječava nedostatak magnezijaMagnezijev orotat pomaže u sprečavanju nedostatka magnezija, što je važno jer mnogi ljudi konzumiraju manje od preporučene prehrambene dozvole. Ova vrsta suboptimalnog unosa povezana je s dijabetesom tipa 2, visokim krvnim tlakom i koronarnom arterijskom bolesti, navodi se u izvješću u Nutrition Review u ožujku 2012.
Kako bi izbjegli niske razine magnezija, žene bi trebale konzumirati 310 miligrama na 320 miligrama dnevno, dok muškarci trebaju 400 miligrama na 420 miligrama, navodi Ured za prehrambene dodatke.
Održava zdravlje srca
Samo magnezij pomaže održavanju redovitog otkucaja srca, a kada vaš dodatak sadrži orotisku kiselinu, možete dobiti dodatne koristi od srca. Neki od orotata se pretvaraju u tvari koje privremeno potiču antioksidante i poboljšavaju mišićnu aktivnost u srcu, objavio je znanstveni časopis Open Heart u kolovozu 2014.
U ranijoj studiji, bolesnici s kongestivnim zatajivanjem srca koji su uzeli magnezijev orotat preživjeli su više od pacijenata koji nisu uzimali dodatke. Istraživanje, objavljeno u svibnju 2009. u Međunarodnom časopisu za kardiologiju, također je pokazalo da su simptomi poboljšani u 39 posto pacijenata koji su uzimali magnezij orotat, a simptomi su se pogoršali u 56 posto pacijenata koji su uzimali placebo.
Gradi jake kosti
Magnezij je jednako važan za jake kosti poput vitamina D i kalcija.Iako kalcij doprinosi mineralu koji gradi kost, ne može se apsorbirati u vaš sustav osim ako nemate dovoljno vitamina D, a sinteza vitamina D ovisi o magneziji.
Istraživači Medicinskog fakulteta Sveučilišta Harvard i Medicinski fakultet Sveučilišta Vanderbilt otkrili su da je visoki unos magnezija značajno smanjio rizik od nedostatka vitamina D, prema njihovom izvješću objavljenom u BMC Medicine u kolovozu 2013.
Mogući nuspojavi Magnezij koji se konzumira kroz dodatke može povući vodu u crijeva i stimulirati mišiće u zidovima debelog crijeva. To znači da velike doze magnezij orotata mogu uzrokovati proljev, mučninu i grčeve u trbuhu.
Ako imate bubrežnu bolest, poremećaj krvarenja ili uzimate bilo kakve lijekove za dijabetes, povišeni krvni tlak ili srčani tijek, obratite se svom liječniku prije uzimanja magnezijevog orotata kako bi bili sigurni da je sigurna za vaše zdravstvene potrebe.
