Znakovi i simptomi nedostatka magnezija

Magnezij je važan za svaki dio tijela, a osobito na srce, mišiće i bubrege. Mineral također pridonosi mineralizaciji zuba i kosti i aktivira enzime koji pridonose proizvodnji energije. Magnezij pomaže regulirati druge minerale, kao što su bakar, cink i kalij, kao i vitamin D u tijelu. Čak i kad ljudi ne konzumiraju dovoljno magnezija, manjak je rijedak, a simptomi često ukazuju na temeljni uzrok, poput dijabetesa, pankreatitisa, sindroma iritabilnog crijeva ili bolesti bubrega.

Video dana

Sindrom nemirnih nogu

Nedostatak magnezija može uzrokovati sindrom nemirne noge, prema medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu. Nemirna noga sindrom je stanje u kojem ljudi noge osjećaju nelagodu kada sjedi ili leži dolje, uzrokujući im da se žele ustajati i kretati. Simptomi mogu uključivati ​​neugodne senzacije poput puzanja, trnjenja, električnih udara, svrbeža, povlačenja i bolova u teladi, bedrima i stopalima.

Nedostatak magnezija može uzrokovati neurološke promjene u nedostatku magnezija u ranoj i kasnoj fazi. Medline Plus kaže da rani simptomi nedostatka magnezija mogu uzrokovati konfuziju ljudi, slabu pamćenost, razdražljivost i smanjenu sposobnost učenja novih informacija. Teški nedostatak magnezija može uzrokovati delirij i vizualne i auditivne halucinacije.

Spasms mišića

Budući da je magnezij potreban za kontrakciju i opuštanje mišića, rani znakovi nedostatka magnezija mogu uzrokovati slabost mišića i trzanje. Kada nedostaci magnezija postanu teški, kontrakcija mišića može postati kontinuirana, što dovodi do grčeva i teške boli.

Umor i nesanica

Magnezij proizvodi i transportira energiju unutar tijela. Osobe s blagim nedostatkom magnezija mogu osjetiti umor i letargija. S druge strane, nedostatak magnezija također može uzrokovati nesanicu, ili nemogućnost pada ili ostati u snu.