Low Carb Thai Food Options
Sadržaj:
- Video dana
- Obroci i salate
- Tajlandske juhe za vodu i napuni biljem, začinima, kokosovim mlijekom, mesom i povrćem. Dok neke juhe imaju rezance ili rižu, low-carb diners mogu ići za Tom Kha Gai, začinjenu juhu od kokosovog mlijeka s piletinom. Vruće i kiseljene juhe, koje također čine dobru low carb opcije, napuni se ili škampi, piletina ili plodova mora. Gai Dtohm također radi i Hed Hohm, juha od piletine i slame. Neki restorani sadrže juhe od povrća, što bi odgovaralo planu s niskim sadržajem ugljena.
- Curry je popularno jelo u Tajlandu; idite na panang, crvenu ili zelenu, kako biste ograničili unos ugljikohidrata. Ovi su curries puni veggies i vaš izbor proteina, uključujući piletina, škampi, govedina, svinjetina, lignje ili tofu. Možete čak dobiti curry sa samo povrćem. Držite se dalje od žutog currya, koji ima krumpir, osim ako ste na liberalnijoj low carb hrani i imate ugljikohidrate.
- Iako znate da se držite podalje od rezanaca i prženog dijela riže tajlandskog jelovnika, također želite biti svjesni potencijalnih skrivenih izvora ugljikohidrata.Na primjer, larb salata od piletine i neke salate od govedine sadrže rižinu prahu, koja dodaje ugljikohidrate u obrok. Ako niste sigurni u izbor salate, pitajte svog poslužitelja. Također, neki tajlandski restorani nude tempura, koji je napunjen prije pržene i ne može napraviti najbolji izbor.
Uz mnoge jela koja naglašavaju bjelančevine i veggies, tajlandska hrana čini dobar izbor za blagovanje kada slijedi low-carb dijeta. Učinite vašu domaću zadaću prije nego što prijeđete u svoj omiljeni tajlandski restoran i prijeđete na izbornik kako biste pronašli predmete koji odgovaraju vašem planu s niskim sadržajem ugljena. Ako niste sigurni što bi moglo funkcionirati, posavjetujte se s registriranim dijetetičarom koji će vam pomoći da odaberete low-carb tajlandske hrane.
Video dana
Obroci i salate
Uz nekoliko izmjena, moći ćete uživati u brojnim predjelima švedske hrane. Začinjeni tofu, na primjer, čini dobar low-carb starter ako izbjegavate umak za umakanje. Isto vrijedi i za kolače od riba i škampi. Satay, koji je pileće meso marinirano u curryu i posluženo na ražnjem, također čini dobar izbor za vašu low-carb dijetu.
Zelena salata, kao što su krastavac, đumbir ili tajlandska salata za kućanstvo poslužena s preljevom sa strane, čini dobar izbor. Kako biste spasili ugljikohidrate s salatom, zaboravite na odijevanje i zatražite octu i ulje.
Neke tajlandske salate sadrže bjelančevine kao što je Pia Goong, marinirana škampi poslužena s čilirom, sokom od limete i limunovom travom, a Yum Nua s mljevenim govedima, krastavcima, rajčicama, lukom, korijenom i vapnom. Opet, pitajte za odijevanje na stranu.
Tajlandske juhe za vodu i napuni biljem, začinima, kokosovim mlijekom, mesom i povrćem. Dok neke juhe imaju rezance ili rižu, low-carb diners mogu ići za Tom Kha Gai, začinjenu juhu od kokosovog mlijeka s piletinom. Vruće i kiseljene juhe, koje također čine dobru low carb opcije, napuni se ili škampi, piletina ili plodova mora. Gai Dtohm također radi i Hed Hohm, juha od piletine i slame. Neki restorani sadrže juhe od povrća, što bi odgovaralo planu s niskim sadržajem ugljena.
Glavna jela s niskim ugljem
Curry je popularno jelo u Tajlandu; idite na panang, crvenu ili zelenu, kako biste ograničili unos ugljikohidrata. Ovi su curries puni veggies i vaš izbor proteina, uključujući piletina, škampi, govedina, svinjetina, lignje ili tofu. Možete čak dobiti curry sa samo povrćem. Držite se dalje od žutog currya, koji ima krumpir, osim ako ste na liberalnijoj low carb hrani i imate ugljikohidrate.
Kao i druga azijska kuhinja, stir-krumpiri također rade na low-carb dijeti. Tajlandski stil miješa-pomfri uključuju razne povrće i začine s vašim izborom proteina. Pad Prik Basil je mješavina pržiti s bosiljkom, lukom, paprikom i bambusovim izbojcima posluženim smeđim umakom. Phad Gra Tiam je jednostavno češnjak i paprika s pari povrćem.
Većina jela dolaze s rižom pa zatražite da se vaša služba poslužuje bez.
Savjeti i trikovi za blagovanje na tajlandskoj hrani
