Vlakna su važan dio vaše prehrane, pretežito od žitarica, voća i povrća. S određenim privremenim ili kroničnim probavnim uvjetima, međutim, vaš liječnik vam može savjetovati da slijedite dijetu s niskim vlaknima. Smanjenjem količine vlakana u vašoj prehrani ograničavate količinu neprobavljenog materijala u vašem crijevima, što obično smanjuje količinu proizvedene stolice. Niska vlakna dijeta zahtijeva ograničavanje vaše konzumacije krmne smjese i povećanje unosa hrane bez vlakana ili niske vlaknine.
Video dana
Riba i plodovi mora
![]()
->
Tuna sashimi Fotografski kredit: åå-? Ribe i plodovi mora, uključujući tuna, losos, sabljarka, koplje, koplje, jedro, baldac, lisica, rakovi, škampi, školjke i kamenice, ne sadrže dijetalnu vlakna, u skladu s USDA National Nutrient Database. Te hrane pružaju vam koncentrirani izvor prehrambenih proteina, kalija i drugih minerala i vitamina.
Red Meats
-> ![]()
Goveđi odrezak s ružmarinom Fotografije: Valentyn Volkov / iStock / Getty Images
Crvena mesa, uključujući govedinu, teletinu, svinjetinu i janjetinu, ne dodaju hranu na vašu prehranu, izvještava USDA National Nutrient Database, Mnogi ručak i jelo, meso i kobasice također ne sadrže dijetalna vlakna. Provjerite prehrambene informacije kako biste bili sigurni da prerađeni meso ne sadrži dodano vlakno. Crvene meso pružaju vam cjelovite proteine, vitamine E, B komplekse vitamina, kalij, željezo, magnezij i cink. Odaberite mršav rez od crvenog mesa kako biste smanjili količinu zasićenih masti i kolesterola koji se konzumira s tim hranom.
Perad i jaja
->
![]()
Košara smeđih jaja Fotografija: Tharakorn / iStock / Getty Images
Perad, uključujući piletinu, puricu i patku, ne sadrži prehrambene vlakna. Jaja također ne sadrže dijetalna vlakna. Perad i jaja bogati su izvor prehrambenih proteina, kalija i vitamina B u vašoj prehrani. Ne konzumiranje kože peradi znatno smanjuje količinu masti po obroku.
Mlijeko i mliječni proizvodi
->
![]()
Žena s čašom mlijeka Fotografija: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images na USDA. Budite svjesni da proizvodi poput jogurta ili sladoleda s komadićima voća sadrže različite količine dijetalnih vlakana. Mlijeko i mliječni proizvodi pružaju vam cijeli protein, kalcij, fosfor i kalij. Dovršeno mlijeko također sadrži vitamine A i D. Ukupni mliječni proizvodi također sadrže velike koncentracije masti. Da biste ograničili količinu masnoća i kolesterola u prehrani, razmotrite mliječne proizvode bez masnoće ili niske masnoće.
Brod i želatina
->
Slastice želatine od malina Fotografije: HandmadePictures / iStock / Getty Images
![]()
Obrijan bujon i bujon s mesom, ali bez povrća ne sadrže dijetalna vlakna. Jasni želatinski deserti također ne sadrže dijetalna vlakna. Visoki sadržaj vode u tim namirnicama može vam pomoći da pratite unos tekućine, osobito ako vaše zdravstveno stanje uzrokuje proljev.
Clear Beverages
->
Seniori koji drže čašu vode Fotografije: Digital Vision / Digital Vision / Getty Images piće obično ne sadrže dijetalnu vlakna, napominje USDA. Sokovi voća i povrća, međutim, sadrže različite količine vlakana. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome jesu li sokovi voća i povrća dopušteni na prehrani s niskim vlaknima.
![]()
